- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aș vrea să slăbesc până la sfârșitul sărbătorilor la 5 kg. este posibil să alerg în fiecare dimineață înainte de micul dejun timp de 20-30 de minute?
Am reglat și meniurile puțin, dar nu prea mult.
Aș putea să-l combin cu câteva pastile? ? Si ce daca.
Vă mulțumesc foarte mult pentru toate postările: P
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
numai dacă îți place să patinezi mai mult, să patinezi, este întotdeauna mai bine să faci ceva decât nimic. Continuați să alergați zile în care nu puteți patina. Faptul că nu vei rezista mult nu ar trebui să te deranjeze, cu cât alergi mai mult cu atât vei dura mai mult, încearcă doar să-l combini. Când alergi, implici alte grupuri musculare decât patinele.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut:) Tocmai am venit din parc am urmărit o oră și am patinat:) În mod normal mă simt grozav skvelooo.
și am constatat că patinajul este mai bun pentru mine decât alergatul. poate voi încerca să alerg mai târziu, când sunt într-o formă mai bună, pentru că nu pot alerga foarte mult timp:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu stii cati kj au dormit in 15 minute de alergare?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună iubito! Ei bine, am o experiență excelentă cu alergatul. Am un an și un sfert și de 4-5 ori pe săptămână. Și tot alerg, deși cântăresc 51 kg. Bineînțeles că îl combin și cu aerobic Deci, decideți cuburile și vă veți simți minunat atât din punct de vedere fizic, cât și mai ales mental datorită endorfinelor. -D Zi frumoasă!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu voiam să fug ieri dimineață. dar ce să-ți spun: D dar în schimb m-am dus să patinez pe aruncare. bine schimbarea nu ma va face rau:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
lenustek, conform experienței mele, 30 de minute de alergare sunt egale cu aproximativ 1,5 ore pe patine. Depinde cât de repede patinezi, dacă de la roată la roată, mai mult.
Samuel, atâta timp cât poți fugi afară, fugi, întărindu-te iarna. Aceasta este părerea mea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Încerc să alerg de patru ori pe săptămână, întotdeauna seara timp de aproximativ o jumătate de oră, dar nu vreau încă să mă antrenez, dar totuși vreau să slăbesc. Crezi că alergarea este bună pentru asta?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
inaaaak. cât timp ar trebui să patinez pentru a arde unele dintre acele grăsimi? Cred că patinajul este mult mai bun decât alergatul: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Când începeți cu el, începeți încet, atâta timp cât durați și nu vă supraestimați. Când alergi 50 de metri alergi 50 de metri. Peste câteva zile va fi de trei ori mai mult.:) deci are nevoie doar de perseverență și de o voință puternică
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Practicam aerobic timp de un an și, de asemenea, m-am simțit absolut minunat. astfel încât mișcarea să fie într-adevăr necesară din toate punctele de vedere. Nici nu știu de ce m-am oprit . probabil din lene:( acum trebuie să încep din nou