frumoasă

Doriți să mențineți o stare bună chiar și în timpul iernii și să nu vă faceți griji cu privire la dietele drastice din primăvară? Ești printre cei sensibili care au grijă de aspectul și sănătatea lor pe tot parcursul anului? Apoi, un truc simplu și sănătos, care aparține secretelor multor vedete, te va ajuta. Include doar grapefruit în dieta ta în fiecare zi, ceea ce va rezolva totul pentru tine

De ce grepfruturile ajută la slăbit?

Grapefruiturile conțin substanțe biologice care susțin arderea grăsimilor acumulate. În același timp, ele eficientizează și stabilizează metabolismul zaharurilor. Acest fruct este bogat în naringina, care curăță intestinele și detoxifică organismul. Vitamina C ajută apoi la arderea grăsimilor acumulate. Nu al naibii de grapefruit nici ca promovare a sănătății. Există o mulțime de substanțe benefice ascunse în corpul lor.

Cel mai bun este roșu

Acest fruct a fost descoperit pe insula tropicală din Caraibe, Barbados, iar acum puteți cumpăra mai multe specii de grapefruit. În magazine puteți alege alb, galben, roz și roșu. Toate sunt foarte sănătoase și ajută la aruncarea excesului de grăsimi, bine cel mai bun dintre ei este grapefruitul roșu. Este mai bine să vă răsfățați cu grapefruitul întreg sau sucul său este mai bun? Practic nu contează, dacă este posibil, lăsați pulpa să plutească și în sucul pe care îl veți bea.

Cum să-l mănânci pentru a arunca?

Experții recomandă să mănânce înainte sau după fiecare masă, o jumătate de grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut. Știm cu toții foarte bine că grapefruitul, datorită gustului său fierbinte distinctiv, nu este o delicatesă de fructe. Cu toate acestea, cele roșii nu sunt atât de amare, așa că nu faceți niciodată greșeala de a îndulci grapefruitul sau sucul cu zahăr. Cu zahăr în plus, efectul de scădere în greutate ar veni cu greu. Strugurii previn depozitarea grăsimilor în zonele cu risc ridicat, precum abdomenul, fesele și coapsele.

Dieta grapefruit? Mănâncă cât poți!

Grapefruitele au devenit populare în prima jumătate a secolului al XIX-lea. Dr. a contribuit și el la acest lucru. Brownell, care a venit cu o dietă eficientă de grapefruit. Potrivit ei, ar trebui ia 800 de calorii pe zi și mănâncă o jumătate de grapefruit sau un pahar de suc din fiecare fel. Succesul întregii diete constă în interacțiunea enzimelor de grapefruit și a proteinelor, care distruge rezervele de grăsimi. Prin urmare, în dietă, este permis să se delecteze cu cantitatea de carne în funcție de gust și într-o măsură crescută. Fructele și legumele sunt limitate la 1 porție pe zi. Dieta ar trebui să dureze 12 zile, urmată de o pauză de 7 zile și puteți continua. Este necesar să-l beți zilnic 2 - 3 litri de apă, ceaiuri din plante sau suc de grepfrut în plus. Dacă îl urmați corect, puteți pierde 1,5 până la 4,5 kg.

Dieta grapefruit - un exemplu de o zi:

  • mic dejun - ou prăjit din 2 ouă, cafea, grapefruit
  • Masa de pranz - pui înăbușit, salată de legume cu iaurt alb, grapefruit
  • masa de seara - pește înăbușit în unt, un pahar de lapte acidofil, grapefruit

Reglați porțiile

O jumătate de grapefruit roșu are aproximativ 50 de calorii, ceea ce este relativ mic. Dacă vă răsfățați cu ea de trei ori pe zi, creșteți aportul zilnic cu aproximativ 150-200 de calorii, pe care ar trebui să le luați în altă parte, chiar dacă nu trebuie să rămâi cu orice preț cu 800 de calorii pe zi de Brownell. Deoarece acest fruct te va satura puțin, nu va fi o problemă pentru tine reduceți ușor porțiunile (De exemplu, un ou are aproximativ 80 de calorii, deci este suficient să aveți doar una și jumătate în loc de două întregi la micul dejun - și să aveți o jumătate de grapefruit roșu în loc de cealaltă jumătate). Alternativ, de exemplu, schimbați luxul sub formă de bar Snickers (242 calorii) cu Calea Lactee (104 calorii) și sunteți îngrijit pentru întreaga zi.

Grapefruit pentru sănătate

Grapefruiturile conțin vitamine B, vitamina C și K. Ele sunt, de asemenea, bogate în bioflavonoide și antioxidanți, așa că nu este de mirare că pot aduce beneficii majore sănătății noastre:

  • a sustine metabolism
  • păstrați-vă optim nivelurile de zahăr din organism
  • preveni multiplicarea ciuperci și bacterii in corp
  • îmbunătăţi imunitate
  • a intari rezistenta mucoasei
  • îmbunătăţi tensiunea arterială și calitatea sângelui
  • protejează corpul de expunere radicalii liberi
  • a sustine digestie

Feriți-vă de grapefruit în combinație cu medicamente

Deoarece grepfruturile conțin substanțe numite furanocumarine, nu este bine să beți niște suc de grapefruit. Grapefruiturile previn ruperea lor, astfel încât mai multe substanțe active intră în organism decât este necesar. Deci, dacă ați luat o pastilă de suc de grapefruit, corpul dumneavoastră ar primi o doză crescută de medicament, de parcă ați fi luat 5-10 comprimate în loc de 1. Acest lucru poate duce la complicații neplăcute de sănătate. Cu toate acestea, pentru medicamentele care nu pot fi luate în mod explicit cu suc de grapefruit, aceste informații sunt date în prospectul anexat.. Prin urmare, prospectele pentru medicamente, resp. nu beți suc de grapefruit pentru siguranță.

Ați încercat deja dieta grapefruitului? Te-a ajutat ea să slăbești? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuția de mai jos a articolului .