siluetă

Deși tampoanele de grăsime temute creează o cantitate constantă de calorii excesive, dispoziția, modul de viață și forma în care luați calorii joacă, de asemenea, un rol.

Greutatea redusă nu face încă o femeie subțire - proporțiile sunt importante. În plus, femeile care urmează o dietă pe termen lung nu vor pierde în greutate, chiar dacă vor continua să consume calorii. În timpul dietelor pe termen lung, apar probleme mentale, iar viața este complicată de noțiuni exagerate de subțire. Pe scurt, pentru dietele interminabile și numărarea caloriilor, mâncarea devine o problemă pe tot parcursul vieții pentru multe femei.

Astăzi, nu trebuie să lucrăm fizic până la epuizare și, prin urmare, corpul nostru are nevoie de mai puțină energie. Pe de altă parte, dieta noastră a devenit mai concentrată. Zaharul, făina albă, grăsimile și alcoolul sunt sărace în pulpă, deci saturează puțin. Cu toate acestea, conțin multă energie și le vom digera rapid. În trecut, dieta era bogată în celuloză și nu mai era mult de mâncat. Instinctele noastre nu s-au adaptat încă acestei schimbări, așa că nu ne putem baza foarte mult pe sentimentele noastre corporale.

Când corpul primește mai puțină energie decât are nevoie, începe să se repoziționeze. Este adevărat, mai întâi ajunge la rezervele de grăsimi și proteine ​​din țesut. Dar începe și să economisească: pentru a slăbi, trebuie să mănânci din ce în ce mai puțin. De îndată ce începeți să mâncați normal, greutatea zboară într-o clipită, în timp ce corpul încearcă să umple rezervoarele. Dar acest fapt nu se opune dietelor pe termen lung. Majoritatea dietelor sunt unilaterale. Acest lucru are ca rezultat o cantitate insuficientă de vitamine, minerale și pulpă.

Este posibil să fiți mai subțire, dar cu siguranță mai puțin durabil și cu siguranță nu mai frumos. Și, mai presus de toate, sănătatea ta nu poate dura mult la o astfel de dietă.

Acest lucru va avea dezavantaje și mai mari dacă primiți asistență de la o farmacie. Supresivele apetitului creează dependență și conduc în parte la malnutriție severă. Nici măcar concentratele de proteine ​​și o dietă pentru a slăbi nu sunt suficiente. Ca un început pentru a pierde în greutate, o dietă mixtă echilibrată bazată pe 1000 - 1200 de calorii poate fi recomandată pentru a vă motiva și a oferi grăsimii puțină „relaxare”. Dar ar trebui să fii atent la conținutul ridicat de substanțe nutritive de la început. Bineînțeles, trebuie să eliminați din meniu bombele concentrate pe termen lung cu calorii, cum ar fi zahărul, grăsimile și alcoolul.

Pentru a vă atinge greutatea ideală și a o menține fără o luptă constantă cu senzația de foame, trebuie să vă schimbați întreaga dietă. O dietă completă furnizează un volum mare și nutrienți valoroși cu o cantitate mică de calorii. De asta are nevoie corpul tău. Cu toate acestea, nu veți obține o pierdere senzațională de greutate și greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu ar servi nici sănătății, nici frumuseții. Ca să nu mai vorbim de performanța redusă.

În acest moment, trebuie remarcat faptul că sportul promovează pierderea în greutate. Dar numai dacă nu bei o bere după fiecare exercițiu sau nu ești răsplătit cu o porție excepțională de friptură!

În nici un caz nu trebuie să beți băuturi izotonice, să hrăniți alimente pentru îngrășat sau să fi avut baruri, deoarece în timpul antrenamentului recreativ normal, consumul de energie nu crește atât de mult încât trebuie să mâncați mai mult.

Cu toate acestea, activitatea fizică pune metabolismul în mișcare și asigură întărirea țesuturilor. Acest lucru este important deoarece atunci când slăbim, țesuturile sunt mai slabe la început - și nu vrem asta! Dar ar trebui să beți mult, de preferință apă minerală. Căci cel care transpiră pierde multe lichide. Și pierderea în greutate creează mai multe deșeuri metabolice care trebuie spălate.