kirsch

Grozav Teste

TEST: Aștepți o moarte pașnică sau tragică? Afla!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Marion Cotillard

Vă întrebați cine este David Kirsch? Un popular guru al dietei a cărui metodă revoluționară tocmai rezonează în metropola SUA, New York. Frumusețe precum Heidi Klum, Naomi Campbell și Liv Tyler au încredințat de bună voie curbele lor grațioase lui Kirsch. Nu, Kirsch nu oferă pastile sau ser miraculos pentru slăbit. Oferă „numai” sfaturi pentru o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Și ceva mai mult. El promite că, dacă îi vei respecta regulile, vei vedea rezultatele programului peste două săptămâni.

Avantajul metodei Kirsch este versatilitatea sa. Nu se limitează la un meniu strict definit sau la un grup de mai multe exerciții garantate. Viceversa. Puteți aplica cu ușurință sfaturile Kirsch în viața de zi cu zi. La serviciu, la un pahar de seară, acasă și într-un restaurant.

Se potrivesc în birou
David Kirsch a închis gura tuturor celor care susțin că nu au timp să facă mișcare din cauza muncii. Pur și simplu a transferat exercițiile din sala de sport la birou. Dar are o singură captură. Probabil va trebui să vă confruntați cu privirea uimită a colegilor, deoarece Kirsch vă încurajează să vă consolidați mușchii la birou folosind fitlopta.

Dacă îndrăznești să vii la birou dimineața cu acest ajutor eficient pentru exerciții, Kirsch promite că doar așezat pe el îți va întări mușchii și îți va îmbunătăți postura. Cu exerciții simple cu o minge potrivită, vă veți îndrepta rapid și fără efort către o figură mai fermă.

Cum să reziste seducției unui restaurant
Dacă ai mai încercat o dietă, știi cât de greu este să stai în afara mesei cu prietenii și să arăți fericit peste un castron de legume proaspete. David Kirsch recomandă câteva trucuri pentru a înșela stomacul și a evita tentația de a consuma mai mult în restaurant decât ai promis.

Un sentiment de sațietate este evocat în tine de un mic baton de proteine ​​sau de un ou fiert tare și mâncat înainte de a merge la un restaurant. Evitați fraze tentante și înșelătoare din meniu, cum ar fi „sos ușor de smântână”. Da, când vine vorba de consistență, este foarte ușor. Cu toate acestea, nu din punct de vedere al conținutului de grăsimi și zahăr. Dacă este necesar, încercați să recurgeți la o minciună mică și reamintiți-i chelnerului că sunteți alergic la unt. Așa că vă puteți bucura de o friptură fără să vă faceți griji cu privire la caloriile alergate.

Noaptea este tanara
Dacă mergi la o plimbare pentru doamne cu acest slogan, trebuie să te pregătești pentru măsuri dietetice înainte să ai ceva în cap și să poți uita cu ușurință de ele. David Kirsch recomandă încetinirea consumului de alcool prin includerea apei în meniul de băuturi. Dacă alternați un pahar de cocktail cu un pahar cu apă, veți menține hidratarea corpului în normă și veți reduce rapid consecințele consumului de băuturi de seară, pentru care veți fi deosebit de recunoscători în dimineața următoare.

David Kirsch risipeste un mit atunci când spune: „Oamenii cred că ceea ce este lichid nu poate provoca creșterea în greutate. Aceasta este o prostie. Când o băutură are paie și umbrele sau alt decor, este o bombă cu calorii. "

Alfabet de bucătărie
David Kirsch recomandă respectarea regulilor de alimentație sănătoasă, pe care le-a formulat într-o ordine alfabetică ușor de reținut. A, B, C, D, E și F înseamnă următoarele:
A ca alcool, B ca pâine, C ca carbohidrați, D ca jurnal, E ca zaharuri suplimentare și F ca grăsimi. Toate aceste ingrediente ar trebui să fie prezente în dietă fie minim, fie ar trebui consumate numai cu atenție, cu accent pe pace.