L-am urmărit, mă alătur, mănânc așa de la începutul acestui an, am eliminat carbohidrații, mănânc doar proteine și legume, beau ceai, apă și sucuri de legume
Cobor de la o greutate mare
de ce vrei să începi până la 19.1.?
Grozav. dar pentru că vreau să mă obișnuiesc puțin cu o astfel de dietă, mănânc așa pentru o perioadă scurtă de timp și tot îmi iau ciocolată pe ici pe colo 😀 Ei bine, vreau să evit spargerea. Și nu va trebui să gătesc de luni din cauza asta.
Super, mă aștepți? 🙂 🙂 dacă vrei acum ?
@tocikova putem deci începe de vineri 🙂
hmmmm grozav, și eu mă voi alătura. mi se potrivește și în curând de la 19. Trebuie să studiez ceva despre asta, nu am auzit încă despre asta 🙂
dieta asta mi s-ar potrivi destul de bine că este și ea băiat, pur și simplu nu știu cum să o găsesc, nu știi de unde să o cumpăr?
@ adriana186 grozav așa că de luni trebuie să cumpăr și ceea ce am nevoie.
@ inga1575 Habar n-am de unde să iau cartea: - /
este o dietă proteică?
dar cred că există și produse de patiserie, iar fructele nu se mănâncă aici în primele două săptămâni.
pisici, așa că te duci cu mine.
de asemenea, nieake rețete pentru inspirație aș merge pentru ea. De asemenea, veți face exerciții fizice sau doar o dietă?
Faza 1:
1 zi
Mic dejun Ouă amestecate, shake de proteine,
Gustare de dimineață Salată de morcovi,
Pranz Carne de vita fiarta cu salata mixta de legume,
Gustare după-amiază Salată din diverse tipuri de salată (aisberg, făină de porumb etc.),
Cina Vinete la cuptor umplute cu amestec de legume
Ziua 2
Mic dejun Șuncă tocată feliată, shake de proteine,
Gustare de dimineață Salată de castraveți,
Prânz Pui înăbușit cu mazăre fiartă, morcovi și porumb,
Gustare după-amiază Salată de roșii și ardei,
Cină Cod prăjit cu fasole verde înăbușită
Am găsit doar asta. Am cumpărat deja de luni încep.
@ rajka1311 deci la ce te alături?
nu, o să mă alătur și eu, dacă pot 🙂 Sper că mă durează, am un bou slab și multă experimentare sub formă de patru papuci în jur: D, dar trebuie să scăpăm de specificații, așa că trebuie să obținem departe 🙂
ce am găsit pe site-ul ceh: primele două săptămâni - 5 porții pe zi, nu mâncați după ora 19, beți 3 litri de apă pe zi (ceai),
pot fi: legume, pește, carne, salată verde, ouă și băuturi proteice
nu se utilizează: fructe, lapte și produse lactate, produse de patiserie, paste, cartofi, orez, dulci și grase
după două săptămâni - 3 + 4 săptămâni - se pot adăuga fructe, produse lactate și pâine integrală - bineînțeles cu ușurință
bine și atunci totul este făcut, dar trebuie respectat aportul de 1000kcal/zi, dar este recomandat să exersați
deci nu știu, dar multe proteine sunt în principal lapte și este interzis. ce zici de morcovi și leguminoase?