16.1. 2009 2:00 Dacă ai făcut clic pe acest articol, probabil că nu ești mulțumit de greutatea ta și vrei să faci ceva pentru personajul tău. Încă căutați cel mai bun mod de a face acest lucru. Ce alimente să excludeți, pe care să le consumați? Mai presus de toate, nu vrei să slăbești rapid! Pierderea în greutate de 0,5 kg pe săptămână este suficientă. Iaurtul te va ajuta și cu asta.
S-ar putea să existe o problemă acum. Nu-ți plac iaurturile sau nu poți alege din cantitatea mare. Distingem diferite tipuri de iaurt nu numai în ceea ce privește gustul, ci și în cantitatea de grăsimi și zahăr. Deci, cum să alegi ce să alegi de fapt atunci când alegi?
Dacă urmați o dietă, ar trebui să monitorizați conținutul de grăsimi nu numai în iaurt, ci și în alte alimente, cum ar fi brânza și cârnații. Alegeți doar iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi sau semigras. Cel mai bine este să alegeți iaurturi neîndulcite. Cu toate acestea, puțini dintre noi pot rezista ambalajelor colorate cu imagini mari de fructe proaspete. Cu toate acestea, alegeți-le pe cele aromatizate cu îndulcitor artificial. Aspartman este potrivit, desemnat F 951.
De ce este sănătos iaurtul? Deoarece fermentează, deci conține bacterii rafinate care sunt ușor de digerat. Le putem degresa atât de mult încât conțin doar un slab 1,5% din 10% grăsime posibilă.
Slăbește cu iaurt
Ar trebui să luăm o iaurt chiar dacă vrem să slăbim. Culturile probiotice promovează pierderea în greutate, deoarece afectează metabolismul. Dacă vrei să slăbești cu adevărat, încearcă o dietă cu iaurt. Nu trebuie să vă faceți griji deloc cu privire la respectarea acestei diete mai mult timp. Iaurturile conțin toate substanțele necesare, în special proteinele. Dacă consumați iaurturi din fructe, veți furniza, de asemenea, organismului o cantitate suficientă de minerale și vitamine.
Cât să mănânci iaurt pe zi? Chiar și câteva creuzete cu conținut scăzut de grăsimi. Vă puteți răsfăța cu ea la fiecare pauză de masă. Unele fructe sunt, de asemenea, diuretice. Prin urmare, mai mult de 2 litri de apă ar trebui să se bea zilnic. Dacă iaurtul nu este foarte dulce, îl puteți gusta cu o linguriță de miere.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Caracterul viselor dintr-o cutie Acest lucru este valabil pentru pastilele pentru slăbit
- Zile de post pentru scăderea în greutate - iaurt, hrișcă, castraveți, mere
- P90x, Insanity, Beachbody - program de exerciții pentru scăderea în greutate - p
- Bea aceste băuturi și accelerează pierderea în greutate! Sfaturi și idei bune
- Cunoașteți pe cineva care slăbește conform Forumului Maching