Cum să faci zile de post
Evaluează pierderea în greutate în zilele de post
Deși în timpul lunii caloriilor, corpul pierde doar patru zile, poate obține un efect tangibil. Mulți în 15-25 de luni de descărcare de gestiune 4-6kh scapă de supraponderalitate.
Zile de post pentru a slăbi în timpul sarcinii
Creșterea rapidă în greutate în timpul sarcinii, adesea însoțită de umflături, ducând la așa-numita toxicitate tardivă.
La început, picioarele umflate, începe să culeagă pantofi. Apoi apare umflarea pe abdomen, brațe, față. Pentru a scăpa de umflarea gravidă și a pierde în greutate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să aranjați o zi de post în iaurt sau brânză.
Ce să mănânci post
Luați măsuri dietetice zilnice pentru o varietate de produse. Zilele de descărcare condiționate pentru pierderea în greutate sunt împărțite în mai multe grupuri:
proteinele foloseau zilele acestea carne, pește, brânză, iaurt;
smântână grăsime, smântână;
hidrocarburi, atunci când corpul este eliberat mere, castraveți, pepeni;
in combinatie.
O dietă cu aport caloric redus este deosebit de utilă pentru cei obezi. În plus, cum să slăbești fără diete speciale într-un timp scurt, pentru a face produsele preferate ale dietei zilnice mai bune.
Meniu dietetic zilnic cu proteine
Carnea este utilă în special în diabet, tulburări circulatorii, ateroscleroză, obezitate. La descărcarea corpului peștilor capabili să prevină formarea cheagurilor de sânge.
Carne
Serviți 400 g carne slabă gătită, nu mâncați sare. Dacă trebuie să beți apă. Ceaiurile alea neîndulcite.
Pestele
: Mănâncă de 5-6 ori pe zi pentru a înclina peștele fiert, a bea apă sau a infuza darts.
Ziua Descărcării Kefir
Mono-dietă, luați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la 15L la intervale de 2-3 ore.
Zile grase de post
Acest tip de șoc este permis numai atunci când corpul are un sistem digestiv sănătos.
Cremă
. În timpul zilei luați până la 600 ml de cremă. Între mese, bea apă. Ceaiul acela neîndulcit.
Smântână
. Luați-vă ziua pentru a relaxa corpul și a pierde în greutate în 500 ml de cremă. Puteți face acele ceai sau cafea neindulcite cu lapte.
Hidrocarburi în zilele de post
O dietă pe bază de plante curăță intestinele de substanțe nocive. Descărcarea corpului, scade colesterolul, normalizează coagularea sângelui, reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.
Descărcare și curățare combinate
Faceți zilnic o rație de 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, două ouă fierte, 100 g brânză.
Luați 05 kh de carne slabă gătită, 300 g de castraveți proaspeți.
Pregătiți-vă pentru descărcare și scădere în greutate pe zi de la 200 g terci de fulgi de ovăz pentru a mânca 600 g de legume proaspete.
Pentru a trata obezitatea, întărește inima fierbând apă clocotită 300 g de caise uscate pe care le poți adăuga stafide. Luați fructe uscate înmuiate în timpul postului. Noaptea, bea un pahar de chefir.
Ziua de post pentru ceai
Ceaiul, în special soiurile verzi, ucide în mod eficient bacteriile, le suprimă creșterea. Băutura are un efect pozitiv asupra procesului de respirație, accelerând circulația sângelui.
Descărcarea și pierderea în greutate a compotului și sucului
În timpul zilei, beți un compot de măr de 15L sau fructe uscate. Se adaugă 100 g zahăr.