Reținerea apei în organism, din punct de vedere tehnic, edemul este cauzat de acumularea de lichide în cavitățile corpului, atunci când echilibrul dintre aportul de lichide și cheltuielile din organism a fost perturbat. Cauza este de obicei contraceptive sau alte pastile, dar și lipsa activității fizice.
1. Adăugați lichide
Oricat de banal pare, lipsa de lichide din corpul nostru este cea care trimite corpului un semnal pentru a pastra cat mai multa apa. Dacă reîncărcările obișnuite reprezintă o problemă, configurați alerte pe telefonul mobil sau cumpărați o sticlă mai mare pentru a vedea cu ușurință cantitatea de lichid pe care ați consumat-o pe zi.
2. Încearcă să te miști mai mult
Nu tuturor ne place să vizităm sala de sport, dar fiecare dintre noi are ocazia de a-și agita corpurile zilnic. Indiferent dacă mergeți la serviciu sau la oraș pe jos, alergați cu câinele pentru o plimbare mai lungă sau vă spălați patinele - corpul dvs. îl va aprecia și vă va răsplăti sub formă de „apă spălată”.
3. Limitați sarea
Dacă îți place să mănânci alimente sărate, avem vești proaste pentru tine. Sarea care intră în corpul tău încearcă să dilueze corpul cu apă, așa că îl reține în mod natural. De asemenea, trebuie să fii conștient de faptul că există o anumită cantitate de sare în fiecare masă, deci ar trebui să fii mai atent la ceea ce mănânci.
4. Mănâncă banane, cereale, dar și nuci
Potasiul este un ajutor extrem de important în lupta împotriva edemului. Ajută la menținerea echilibrului fluidelor în organism. Îi reducem cantitatea prin transpirație, alimente sărate sau alte alimente nepotrivite. Prin urmare, este necesar să ne asigurăm că primim suficient în doze regulate. Pe lângă banane, cereale și nuci, se găsește și în cartofi, varză, ouă și macrou.
5. Folosește puterea naturii
Ierburile simple și bine cunoscute, ușor de obținut în Slovacia, pot ajuta mai mult decât ai crede. Cele mai cunoscute sunt păpădia, hibiscusul și urzica. Cu toate acestea, materiile prime precum feniculul, usturoiul și pătrunjelul merită cu siguranță o încercare.
Articole similare
Aruncați o privire la clasamentul celor mai puțin dietetice și cele mai calorice alimente
Doză de vară plină de vitamine: Rețete tradiționale pentru siropuri gustoase care vă vor da energie
Schimbați zahărul cu dulciuri sănătoase. Recolta de vară din grădina dvs. le oferă multe
Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.
- Când un balon umflat în abdomen moare, scăpați de gazul excesiv
- Vă este frică să vizitați un centru de fitness sau exerciții de grup Puteți scăpa de el
- Ai o treabă grea și oboseala Guaranei te va încuraja în corpul și spiritul tău
- Aveți stomacul ca un balon Reduceți aportul de oligozaharide •
- Ai păduchi Iată experiențele care îi ajută și le îngrijesc cel mai bine și cum să scapi de ele