Oboseala este probabil cunoscută de fiecare dintre noi, dar atunci când o persoană este epuizată, de exemplu, doar spălându-și dinții sau îmbrăcându-se, este ceva în neregulă. Putem lua în considerare o serie de boli diferite, inclusiv sindromul oboselii cronice.
Când se spune oboseală
Oboseala este o problemă foarte frecventă de care se plâng un procent mare de oameni. Țările dezvoltate sunt cele mai slabe. Oamenii sunt obosiți în mod constant de la locul de muncă, boli etc. Dar oboseala este un simptom care este caracteristic unui număr imens de boli și boli (cum ar fi diabetul, bolile de sânge etc.). Oboseala apare în timpul agitației constante, a muncii, a stilului de viață solicitant, a problemelor de relație etc. Faptul este că mai multe femei decât bărbați suferă de oboseală, ceea ce se explică în principal prin povara asupra femeilor (angajare, gospodărie).
* Oboseala pe termen lung afectează până la un sfert din populație, dar doar aproximativ 2 până la 3% din acest număr sunt diagnosticați ca pacienți cu sindrom de oboseală cronică conform criteriilor.
Caracteristicile de bază ale CFS
Mulți oameni nu sunt de acord cu numirea bolii ca sindrom de oboseală cronică, deoarece nu are nicio legătură cu oboseala normală. Denumirea pare să atenueze această boală.
Sindromul de oboseală cronică se manifestă prin predominarea epuizării severe
oboseală extremă și ineficiență. Această boală este o boală cronică foarte frecventă și se spune că apare de două ori mai des decât scleroza multiplă. Și totuși nu face parte din Clasificarea internațională a bolilor (ICD).
Sindromul de oboseală cronică afectează atât bărbații, cât și femeile, persoanele de orice vârstă, culoarea pielii sau statutul social
Cea mai mare problemă cu această boală este oboseala, care este atât de profundă încât împiedică desfășurarea chiar și a celor mai simple activități (de exemplu, cumpărături, spălarea vaselor etc.). Pierderea rezistenței este, de asemenea, tipică - o persoană nu este capabilă să termine o propoziție, de exemplu, trebuie să se odihnească.
Sindromul oboselii cronice în trecut
O personalitate cunoscută care a suferit de această boală este Florence Nightingale, fondatoare a Crucii Roșii, care se ocupă de luptătorii de război. S-au îmbolnăvit la vârsta de 30 de ani și au rămas în pat pentru tot restul vieții. Născut pe 12 mai, această zi este asociată cu CFS. Au existat mai multe „epidemii” de CFS (1984 Nevada, 1934 Los Angeles, 1948 Islanda, 1940 în Elveția). Există, de asemenea, speculații că Charles Darwin a suferit și de CFS. Oboseala pe termen lung a fost denumită neurastenie în secolul al XIX-lea.
Cum se manifestă sindromul oboselii cronice
Un focar de SFC este de obicei brusc, de obicei asociat cu o altă boală (cu simptome caracteristice gripei), criză emoțională, traume, leziuni, intervenții chirurgicale etc. Simptomele includ febră ușoară, durere în gât prelungită, ganglioni limfatici sensibili, tulburări de somn ( o persoană doarme doar 2 ore, apoi nu mai poate dormi), chiar și după o noapte nedormită, o persoană este încă obosită, fără energie, lipsă de concentrare, tulburări de memorie pe termen scurt, o problemă cu decizii simple. Persoana poate fi mai iritată, anxioasă, are atacuri de panică, suferă de depresie, dureri de cap, mușchi, articulații, abdomen, flatulență, constipație, diaree, răni, este ușor de respirat, are bătăi neregulate ale inimii, simte dureri în piept, scutură frisoane, este hipersensibil la zgomot, miros, medicamente, alcool. Persoanele cu această boală tind să se îngrașe.
De ce se dezvoltă boala - sindromul oboselii cronice
Cauza sindromului oboselii cronice nu este încă pe deplin înțeleasă, dar infecțiile virale, stresul și tulburările imune joacă un rol aici. Boala favorizează un mediu proast, epuizare, malnutriție, fluctuații hormonale. În trecut, boala era denumită așa-numita encefalomielită mialgică.
Diagnosticul SFC este următorul:
* Oboseală care durează cel puțin o jumătate de an, care nu poate fi eliminată nici prin repaus la pat și determină o scădere a activității normale cu cel puțin 50%.
* Trebuie excluse alte cauze ale oboselii (de exemplu, factori oncologici, psihiatrici).
* Criteriile care exclud diagnosticul de SFC sunt obezitatea, consumul frecvent de alcool, consumul de droguri, tulburările de alimentație, demența, alte boli fizice sau mentale conexe.
O victimă tipică a CFS
* Boala afectează adesea femeile cu un scop educativ (cu vârsta de aproximativ 30 de ani) care trebuie să gestioneze o carieră și o familie, rareori se odihnesc și doresc în mod constant să se îmbunătățească.
* Sindromul de oboseală cronică afectează în principal persoanele axate pe obținerea unei performanțe maxime, care se concentrează constant pe responsabilitățile lor.
* Un procent mare de persoane cu SFC au alergie.
* Afectează cel mai adesea persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani.
Boala poate fi tratată?
Conform rezultatelor examinării, persoana nu este bolnavă în niciun fel, prin urmare sunt tratate doar manifestările în sine. Este necesar să oferiți unei persoane sprijin psihologic.
Pacientul afectat ar trebui să încerce să observe ceea ce contribuie la deteriorarea și îmbunătățirea stării sale și, în consecință, să-și regleze stilul de viață, să încerce să scape de stres, să mănânce sănătos (cel puțin 5 bucăți de fructe sau legume în fiecare zi). Învață tehnici de relaxare, medită, practică yoga, aerobic ușor.
ar trebui să încerci să te calmezi în toate domeniile vieții
Baza este suficientă, dar nu un exces de somn, mâncare obișnuită (dar nu mâncare excesivă), o ușoară mișcare. Respectă nevoile corpului tău și stabilește ambiții realiste. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a contacta un specialist care vă va învăța cum să vă economisiți energia.
Încercați să vă echilibrați mintea
Cu toate acestea, aceasta este o sarcină dificilă, deoarece gestionarea unei boli cronice este stresantă, deprimată, anxioasă. Diverse metode vă pot ajuta aici. Dacă și psihicul pacientului se agravează, psihoterapia și antidepresivele pot ajuta. Unii oameni beneficiază, de asemenea, de contactul cu alții care sunt, de asemenea, afectați de boală. Cel mai important, nu încerca să fii singur cu problema ta. Informați familia, prietenii, colegii despre boală pentru a înțelege că este într-adevăr o boală care necesită răbdare și considerație.
Nu putem vorbi nici măcar despre prevenire în acest caz, deoarece nu există o cauză clară a bolii.
Suplimente de dieta
Când corpului nostru îi lipsesc unele substanțe importante din punct de vedere nutrițional, acesta poate provoca întotdeauna oboseală. Sunt recomandate următoarele suplimente: vitamina C, carotenoizi, sunătoare, echinacee, magneziu, lemn dulce, ginseng siberian, capra, Tabebuia.
Abilitatea de a te odihni este astăzi o artă
Lumea supratecnologică de astăzi ne conduce în permanență la agitație. Oamenii se străduiesc să obțină bani, o poziție mai înaltă, succesul în muncă, vor să fie „în poză” etc. Pentru a atinge aceste obiective, trebuie să faceți un anumit efort mental și fizic. Dacă cineva este epuizat, trebuie și el să se odihnească, pe scurt, trebuie să existe un anumit echilibru. Cel care a căzut sub această lege își dăunează lui însuși și sănătății sale. Uneori se spune în zadar că o persoană își distruge sănătatea pentru a câștiga bani și apoi plătește pentru a-și recâștiga sănătatea.
O odihnă de calitate suficientă este prevenirea diferitelor boli
Pentru a cultiva un stil de viață sănătos, trebuie să ne facem timp doar pentru noi, „să ne oprim”, doar să ne relaxăm. Sună atât de simplu, dar nu toată lumea o poate face .