Fiecare a cincea persoană are sindromul ochiului uscat. Inamicul numărul unu este computerul. Cu toate acestea, dacă munca ta este strâns legată de aceasta, probabil că nu vei renunța la ea. Aflați ce să faceți pentru a vă feri ochii de arsuri și mâncărimi.
- Păstrați o distanță de 60 cm de monitor. Uită-te ușor în partea de sus a ecranului.
- Umpleți continuu lichide și folosiți lacrimi artificiale.
- Consumați o mulțime de legume bogate în luteină și vitamina A. Le puteți găsi în broccoli, keli, morcovi, porumb, spanac, roșii și fasole.
- Mergeți în aer curat și ventilați frecvent.
- Reglați iluminatul din cameră astfel încât să fie cât mai confortabil și să nu împovăreze ochii. Înlocuiți becurile cu becuri, reglați luminozitatea monitorului la lumina din birou.
- Umidificatoarele nu trebuie să lipsească în încăperile încălzite. Umiditatea este crescută și de plante.
- Clipește des și nu uita să faci pauze scurte în timp ce lucrezi la computer.
- Cititul este bun și pentru citit. Dacă puteți face acest lucru, încercați uneori să citiți fără ochelari. De îndată ce vă simțiți obosit, închideți ochii și continuați după câteva secunde.
- Ochii obosiți încep cu presopunctură. Pentru persoanele cu deficiențe de vedere, un masaj arătător va ajuta, pentru cei hipermetropi, un masaj mediator.
- Puteți ameliora oboseala imediată apăsând pe a treia articulație a degetului.