facebook

Invitație foto la șase croaziere ...

Sfaturi pentru excursii de iarnă în familie ...

O călătorie atractivă pentru întreaga familie ...

Ce am citit în timpul blocării. Prin intermediul…

Singuratate sau Cati prieteni ai pe Facebook

Cum este posibil să ne simțim singuri când suntem atât de mulți dintre noi? De ce este din ce în ce mai greu să găsești un suflet pereche într-o lume aglomerată? Relațiile pe tot parcursul vieții sunt rare, familiile se destramă, indivizii se simt dezrădăcinați. E ceva în neregulă cu noi? De ce nu mai putem forma legături strânse? Și cum ne poate ajuta fenomenul rețelelor sociale și, în același timp, să ne facă rău, unde într-un fel majoritatea dintre noi mai avem încă unii dintre acești prieteni?

Bestia
SINGURĂTATE
sau Câți prieteni ai pe Facebook
Oraș, 144 p.

Autorul, care scrie cărți sub pseudonimul The Beastess/Šelma, are o profesie ciudat de serioasă - este un psihiatru ceh care a trăit și a lucrat în Marea Britanie de ani de zile, așa că are suficientă experiență din care să tragă când scrie. După o serie de cărți pe care le-a scris împreună cu dr. Tomáš Novák, ea a ales acum un subiect extraordinar de curent: motivele imensului sentiment de singurătate pe care l-a întâlnit în practica ei cu mulți clienți.

Cincizeci de umbre ale singurătății, așa a numit-o autorul unuia dintre capitolele în care prezintă astăzi o familie obișnuită - o școală de treisprezece ani Katarína, care are probleme pentru că „nimănui nu-i place”; fratele ei mic Patrick, un asperger care nu înțelege ce simt alții și se luptă cu sentimentele de anxietate; o bunică în vârstă de optzeci de ani, care critică veșnic bunica, pe care toată lumea a mutat-o ​​cu ușurare la pensiune; mama - un medic epuizat a cărui familie se destramă și nu știe ce să facă cu aceasta; și tatăl unui om de afaceri eșuat cu amanta sa, care tocmai îl împiedicase într-o relație, chiar și în afaceri nu atât de pure. Fiecare dintre ei este singur în felul său și fiecare dorește să aparțină undeva. Poveștile lor au fost selectate ca fiind cele mai tipice cazuri de singurătate a oamenilor de astăzi, astfel încât cât mai mulți cititori să poată să le cunoască. Cartea oferă o serie de idei despre cum să înțelegeți de ce o persoană este singură și vă sfătuiește cum să faceți față diferitelor tipuri de singurătate.

Una dintre modalitățile de a scăpa de singurătate este legată și de fenomenul rețelelor sociale. „Poate părea ciudat, dar în timpul emigrării mele voluntare, am constatat că, chiar și într-un mediu complet străin, puteam să funcționez normal dacă aveam câțiva prieteni pe Facebook. O schimbare de loc de muncă, trei mutări, o invazie de furnici, am reușit toate acestea singure doar pentru că m-au susținut online. Până în prezent le place unde-ce: când cumpăr mobilier nou, învăț să lucrez cu un burghiu, trandafirii înfloresc. Îmi cunosc succesele și eșecurile și mă consolează când sunt bolnav. Și asta este suficient pentru supraviețuire ", scrie autorul în mod neașteptat favorabil despre Facebook, de la care obișnuia să-și bată joc de ea din când în când. În același timp, însă, ia în considerare măsura în care sprijinul emoțional al prietenilor de pe Facebook este capabil să înlocuiască psihoterapia și atunci când este necesar să solicite ajutorul unui expert.

Autorul stabilește reguli de conduită importante pe internet. Mai presus de toate, faceți distincție între muncă și confidențialitate, partajați datele sensibile cât mai puțin posibil (de preferință deloc). El avertizează împotriva sexului virtual, orice fotografie intimă și videoclipuri private ar trebui să fie strict interzise, ​​nu este vorba de moralitate, ci de securitate! În afară de copii și adolescenți, cel mai amenințat grup sunt femeile singure, de vârstă mijlocie, care se confruntă adesea cu diferiți fraudatori ai „căsătoriei”. Îi răpesc economiile de viață și adaugă o ultimă lovitură la rămas bun: publică videoclipuri cu jocurile lor intime în fața camerei. Nu uitați: nu există nimic complet anonim pe internet! Și nu uitați să observați „postul electronic” timp de cel puțin o oră pe zi - opriți computerul și ieșiți în natură, bineînțeles fără un smartphone.

Lukas Blinka și echipa
ADICȚII ONLINE
Oraș, 198 s.

Cum și când s-a întâmplat de fapt ca Internetul, care trebuia să ne ajute la locul de muncă, să devină un factor semnificativ în dezvoltarea dependenței? Ce grupuri de persoane sunt expuse riscului? Care sunt opțiunile de prevenire și tratament? O mare parte din carte este dedicată studiilor de caz din domeniile jocurilor pe computer, utilizării excesive a pornografiei online și a cibersexului, dependenței de comunicații online și rețelelor sociale și jocurilor de noroc pe internet. Cartea a fost scrisă de o echipă de experți, iar destinatarii ei sunt mai mult sau mai puțin din nou experți care lucrează cu dependenți. Pentru noi, mireni (și poate chiar „persoanele cu dizabilități”, sau cel puțin cei care nu sunt pe deplin siguri dacă sunt afectați de acest tip de dependență), am ales un test care a provenit din Norvegia, numit scara Bergen a dependenței de Facebook și este aplicabil și pentru detectarea altor dependențe, cum ar fi jocurile online.

Iată șase întrebări de testare, răspundeți sincer și la scară: foarte rar - rar - uneori - adesea - foarte des:
Cât de des ți s-a întâmplat acest lucru în ultimul an.:
1. Ați petrecut sau ați planificat să petreceți mult timp pe Facebook.
2. Ai simțit nevoia de a fi pe Facebook din ce în ce mai mult.
3. Ai fost pe Facebook pentru a uita de griji.
4. Ați încercat să limitați timpul petrecut pe Facebook, dar nu ați reușit.
5. Te-ai simțit inconfortabil și inconfortabil când nu ai putut fi pe Facebook.
6. Ați folosit Facebook atât de des încât are un impact negativ asupra școlii și a problemelor de muncă.
Dacă ați răspuns „des” sau „foarte des” la toate cele șase întrebări, sunteți dependent, spune acest test. Când răspundem „des” și „foarte des” la cel puțin patru întrebări, nu mai vorbim despre dependență, dar este totuși „excesiv”.
În concordanță cu alte dependențe online, scorurile mai mari ale rețelelor sociale s-au dovedit a fi reflectate în scoruri de conștiinciozitate mai scăzute și scoruri de neurotism mai mari. S-a constatat că, spre deosebire de alte tipuri de dependențe non-substanțe, femeile sunt mai susceptibile de a utiliza în exces sau de a depinde de rețelele sociale decât bărbații.

Cu toate acestea, dacă credeți că există mai mulți introvertiți pe Facebook, cercetările au arătat contrariul. Dacă jucătorii online dependenți au tendința de a fi introvertit, anxios social, evaziv și neîncrezător față de abilitățile lor sociale, dependența de social media afectează persoanele mai extrovertite. Explicația poate fi faptul că rețelele sociale oferă posibilitatea unui contact constant cu alte persoane și extinderea cercurilor sociale, care este o caracteristică foarte atractivă pentru extrovertiți. Dacă nu sunt online, pot simți că pierd ceva important care se întâmplă fără ei.

În ciuda acestui test, alți experți vorbesc încă despre dependența de rețelele sociale doar ca ipoteză. În timp ce utilizarea excesivă a rețelelor sociale poate duce la simptome asemănătoare dependenței, utilizarea excesivă a rețelelor sociale constă adesea în îndeplinirea nevoii de a aparține unei anumite comunități, de a vă simți aproape de alte persoane - și aceasta este o nevoie umană de bază. În 2013, Asociația Americană de Psihiatrie a inclus doar jocuri pe computer și jocuri de noroc online în cea mai recentă revizuire a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Nu există nicio îndoială că utilizarea rețelelor sociale poate duce la consecințe negative - probleme la școală, muncă, somn slab sau gelozie crescută în relații. Dar experții nu au fost încă de acord asupra faptului dacă acestea sunt cu adevărat dependențe comportamentale. Nu avem date exacte despre câte persoane sunt afectate de suprautilizarea rețelei sociale, nu știm dacă are sau nu o reflectare la nivel neurobiologic și nu știm care va fi efectul pe termen lung al suprautilizării rețelei sociale.

Puteți comanda această carte aici: Dependențe online

Jack Schafer - Marvin Karlis
CUM SĂ ÎI PLACE
BizBooks, 250 s.

Un psiholog, un profesor și un fost agent FBI vă vor învăța cum să impresionați oamenii și să-i luați de partea voastră. Am ales această carte ca un supliment practic adecvat la tema ieșirii din singurătate. Aruncați o privire la un set de sfaturi bune de la un analist cu experiență la una dintre diviziile FBI, care vă va învăța ce știe: să citiți în oameni, să vă orientați în cine este cine, bazându-se doar pe expresiile sale faciale, gesturi și atitudini. Aceste tehnici pot fi folosite și în viața de zi cu zi, atunci când îți faci prieteni noi, comenzi noi sau chiar parteneri de viață. Veți învăța cum să schimbați opinia publică în favoarea dvs., cum să deveniți preferatul unui șef, cum să împachetați un nou cunoscut. Și cum să simți o minciună și cum să știi ce cred alții despre tine din comportamentul altora. Deci, veți ști - cel puțin pentru început - cel puțin teoretic - cum să mulțumiți alți oameni și să-i luați de partea voastră. Toate acestea sunt utile și atunci când comunicați pe rețelele sociale, dar mai ales atunci când opriți computerul și ieșiți în lumea reală în rândul oamenilor reali.

Contribuind la versiunea online a Psychology Today, Dr. Schafer este autorul și coautorul a șase cărți și profesor la Școala de Securitate și Justiție Penală de la Western Illinois University. Marvin Karlis este un psiholog care a scris douăzeci și patru de cărți, inclusiv două dintre cele mai bine vândute cărți din lume.