mirimanová

După cum știți, popularitatea specială a fost întotdeauna dietele stelelor, care vă permit vizual să vedeți rezultatul și permit idolilor noștri să arate întotdeauna subțiri și atrăgători. Cu toate acestea, o persoană obișnuită poate deveni o stea de slăbit. Acest lucru este dovedit de Ekaterina Mirimanová (Marimanova - text greșit) și de „Sistemul-minus 60”, pe care fata a dezvoltat-o ​​și și-a dovedit eficacitatea prin propriul exemplu.

Ekaterina Mirimanová: minus 60

La un moment dat, dieta arbitrului a decis că mai mult nu poate rămâne în greutatea sa, așa că am dezvoltat o metodă de scădere în greutate „minus 60”. Numele indică câte kilograme autorul a reușit să slăbească pe sistemul său. Principalul beneficiu este absența unui cadru prea strict prin care este ușor să mențineți o dietă. Aici luăm în considerare elementele nutriției adecvate și separate, precum și alte observații ale autorului.

Dieta „minus 60” este echilibrată și mâncarea este posibilă tot timpul - mai întâi pierdeți în greutate și apoi mențineți greutatea. Principiul sistemului spune cum să mănânci, nu ce trebuie să mănânci. Datorită absenței aproape complete a interdicțiilor, este aproape imposibil să te desprinzi de un astfel de sistem - cu excepția cazului în care, desigur, te hotărăști cu adevărat să slăbești.

Sistemul „Minus 60”: principii de bază

Potrivit autorului, a pierde în greutate pe sistemul „minus60” este foarte ușor. Principalul lucru este să urmați toate instrucțiunile, iar rezultatele nu vor fi prea lungi. Veți pierde în greutate încet, dar - pentru totdeauna și fără a număra caloriile.

  1. Micul dejun și prânzul sunt mese groase, cina este cea mai ușoară.
  2. Până la 12 amiază Puteți mânca absolut totul, indiferent de porție și de mărimea caloriilor. Zahăr și miere - numai în acest moment.
  3. Apa ar trebui să bea cât dorești, fără limite.
  4. Micul dejun este obligatoriu, chiar și mic.
  5. Dimensiunile pieselor nu sunt limitate.
  6. Nu consumați același produs în cantități mari într-o zi (de exemplu, în kilograme de mere).
  7. Nu există zile de post.
  8. Puteți bea doar vin uscat din alcool, mâncați doar brânză.
  9. Te obișnuiești cu sistemul timp de 2 săptămâni și în acest timp trebuie să rămâi strict.
  10. Dacă pierzi cina, nu poți mânca mai târziu. Va trebui să o faci fără ea în această zi.
  11. Se recomandă administrarea unui multivitamin.
  12. Lăsați deoparte dulciurile, ciocolata cu lapte și înlocuiți-o cu ciocolată fierbinte. Corpul se obișnuiește cu un astfel de gust și dulciurile îți vor părea prea dulci.

Principiul sistemului „minus 60” înseamnă trecerea la o nutriție adecvată, care vă permite să reduceți în mod natural greutatea și să o mențineți în viitor.

Metoda „Minus 60”

O descriere mai detaliată a sistemului este, să analizăm câteva dintre elementele sale, pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine sistemul și dacă acesta vi se potrivește.

  1. Micul dejun este un moment fericit pentru a mânca.
  2. Prânzul sugerează mâncăruri gătite și înăbușite, supă fără cartofi, sushi, produse lactate acre.

  • Din fructe, puteți obține doar citrice, mere, kiwi, prune, ananas. Treptat - pepene galben și prune.
  • Legumele pot fi orice, dar este interzisă combinarea soiurilor de amidon cu carne, ciuperci - prăjit.
  • Produsele afumate, toate alimentele prăjite, sunt interzise de la produsele din carne.
  • Orezul, hrișca, tăiței de orez sunt permise.
  • La cină sunt permise numai mesele înăbușite.

    • În general, dacă sunteți familiarizat cu sistemul de corectitudine al unei mese separate, aici se oferă o actualizare doar pentru a reduce cina și a transfera încărcătura de bază la micul dejun. În plus, autorul sortează aproape toate produsele și selectează care dintre ele pot fi incluse în alimente și care nu. Trebuie să te obișnuiești cu sistemul, dar aduce rezultate bune.