diet

Sărbătorile de Crăciun sunt un moment de bucurie și relaxare în cercul celor dragi, dar și de trădare interminabilă.

Dar cum să preveniți sau cel puțin să atenuați câștigul neplăcut și astfel să evitați remușcările de Anul Nou ?

Aceia dintre voi care au decis să respecte regulile cu strictețe Dieta lui Dukan puteți desena rețete de pe site-ul meu și pește prăjit de Crăciun cu salată de cartofi falsă sau varză de Crăciun și coaceți nenumărate deserturi dulci, pe care le veți găsi în categoria dulciurilor. Acest lucru va preveni dezamăgirile inutile și veți continua cu succes lupta împotriva kilogramelor în plus.

Totuși, îi înțeleg și pe acei oameni care spun pur și simplu că Crăciunul și Revelionul sunt doar o dată pe an și nu vor să iasă în dietă sau să se limiteze în vreun fel, ci măcar să se bucure de tot felul de bunătăți în aceste sărbători. Este posibil, dar cu măsură. Vă voi sfătui câteva trucuri despre cum să supraviețuiți sărbătorilor de Crăciun fără consecințe inutile pentru personajul dumneavoastră.

CUMPĂRĂTURI:

  • Fă-o obțineți o listă completă a alimentelor de care aveți nevoie pentru gătit și coacere, astfel încât să nu cedați inutil la „capcanele” dulciurilor din magazin. Acest lucru vă va mulțumi nu numai personajul, ci și portofelul.
  • Nu ceda reduceri speciale de sărbători, atunci când, de exemplu, acestea oferă trei produse la prețul a două produse, deoarece mâncați 3 produse acasă în loc de două, ceea ce nu este tocmai cel mai bun pentru linia dvs.
  • Concentrați-vă în ceea ce privește calitatea și nu cantitatea de alimente. În loc de tort cu ciocolată sau ciocolată obișnuită cu lapte, mai bine îți dai ciocolată neagră de calitate 70% grăsime, ceea ce este inofensiv pentru silueta ta într-o cantitate rezonabilă și o poți include și în rețetele tale de produse de patiserie de Crăciun.
  • Înainte de a merge la magazin mâncați bine acasă, astfel încât să nu mergeți la cumpărături pe stomacul gol, pentru că în acest caz veți cumpăra mult mai mult decât vă așteptați. De asemenea, puteți împacheta niște dulciuri dietetice sau ceva sărat în geantă, dacă nu preferați dulciurile și uneori lăsați-le.

ÎN TIMPUL VACANȚEI:

dacă doriți să eliminați excesul de calorii, pe care l-ați făcut în timpul sărbătorilor de Crăciun, faceți o plimbare de 30 de minute în fiecare zi. În timpul iernii, cheltuiți chiar mai multe calorii când mergeți pe jos decât în ​​zilele de vară.