Bună ziua, vă scriu pentru a împărtăși experiența mea slabă. Patrie, a fost a mea pregătiri înainte de nuntă și de când am mai încercat aproximativ un milion de diete, care bineînțeles nu au funcționat. M-a fascinat filosofia lui Mačing, pe care mi-a spus-o viitoarea mea cumnată de atunci. Pe scurt, nu ți-e foame deloc, poți mânca anumite combinații de alimente - care de altfel sunt foarte bogate - fără restricții. Rezultatul meu este de 4 kg în jos în 28 de zile de program. Cumnata mea a slăbit până la 8 kg. Cu toate acestea, aș dori să subliniez că programul de 28 de zile nu se referă în primul rând la pierderea în greutate, ci la detoxifiere și la începutul metabolismului.

Este, de asemenea, un lucru minunat pentru sănătate și pentru a începe corpul și procesele corecte care sunt necesare pentru pierderea în greutate. Oricum, urmez această dietă de o jumătate de an acum, sunt cu 10 kilograme mai ușoară și nu mă antrenez în plus și niciodată nu mi-e foame. Nu am luat kilogramele înapoi nici măcar când mi-am încălcat dieta de câteva ori, așa că mi-o recomand cu drag. Și încă un detaliu, am un manual de numărare a sângelui și înainte am întotdeauna o valoare mai mică sau mai mică decât ar trebui să fie.:-)

Uitați de mâncărurile dietetice dezgustătoare - Rețetele mașinoase sunt rapide și foarte gustoase:-)

Pregătirea meselor este foarte simplă, rapidă. Legumele sunt gătite scurt sau înăbușite în ulei de măsline cu usturoi, puteți face grătar în funcție de meniu în până la 3 săptămâni de program, atunci când pregătiți pateuri de pui și țelină.

Principiile de bază ale dietei

    regimul de băut este important, 3 până la 3,5 litri de apă ar trebui să se bea zilnic
  • nu măsurați circuitele, nu vă cântăriți, este ideal să beți apă călduță fiartă
  • Folosește ulei vegetal de măsline - măslinul este cel mai potrivit (floarea soarelui este de asemenea permisă, iar dacă folosiți unt, untul de ghee este cel mai potrivit) este potrivit și pentru femeile însărcinate și care alăptează
  • cu cât consumați mai multe alimente recomandate, cu atât curățarea corpului este mai eficientă. cu această dietă detoxifierea este un efect natural permanent ar trebui să eliminați alimentele dăunătoare grupei de sânge pe care nu le consumați în timpul unei mese proteine ​​și carbohidrați în același timp nu recomandă laptele singurul alcool permis este vinul roșu sau alb alb cofeina este alimentară limitată nu cântăriți și nu numărați calorii Ceaiul de ciulin de lapte este recomandat pentru curățarea ficatului

La ce rezultate vă puteți aștepta?

  • Ajustarea colesterolului, zahărului, hemoglobinei și a altor indicatori al căror deficit este legat de anemie
  • Reglarea tensiunii arteriale
  • Unele manifestări ale bolii Crohn au fost ameliorate (anemie)
  • Funcționarea unor organe (glandele endocrine) s-a îmbunătățit, cum ar fi pancreasul, tiroida
  • Semnele bolilor de piele au scăzut semnificativ
  • Umflarea și durerea membrelor inferioare au fost reduse
  • Durerea a scăzut în timpul menstruației
  • Bufeuri la femei în menopauză (menopauză)
  • Calitatea părului, a unghiilor și a pielii s-a îmbunătățit
  • Pentru modificări (armonizare) în metabolism - există o pierdere constantă în greutate.
slăbit
 Foto: pixabay.com

Rețeta mea preferată

Este plin, este excelent și a făcut să slăbească. Ia-l la cină în loc de garnituri grele și slăbirea va fi mult mai ușoară.

Avem nevoie:

2 bucăți de sfeclă roșie gătită

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

2 catei de usturoi

sare și condimente proaspete măcinate

brânză de vaci/mozzarella

Abordare:

Tăiați sfecla roșie împreună cu morcovii în bucăți, după cum vi se potrivește. Spălați mazărea sub apă caldă pentru a le dezgheța. Puneți uleiul de măsline și legumele tocate într-o tigaie. Fierbeți-l timp de aproximativ 10 minute, astfel încât morcovul să fie încă puțin crocant, dar mazărea este deja gătită (dar nu fiartă)!

Adăugați usturoi zdrobit, suc de lămâie și sare, condimentați. Salata poate fi consumată rece sau caldă, brânză de vaci, mozzarella sau brânză dietetică rasă se adaugă numai atunci când este pe o farfurie. Se amestecă și putem servi.

Demonstrația de a mânca conform lui A. Mačingová timp de 15 zile!

1 zi

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci

Prânz: broccoli fiert cu usturoi și brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi

Cina: salată de sfeclă roșie cu ou și brânză rasă

Ziua 2

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci

Prânz: păstăi de fasole cu usturoi și brânză rasă

Cina: salată de sfeclă roșie cu ou fiert

Ziua 3

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci

Prânz: salată de sfeclă roșie cu brânză rasă

Cina: perkelt de morcov cu brânză rasă

Ziua 4

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci

Prânz: perkelt de morcovi cu brânză rasă

Cina: dovlecei intercalati cu busuioc, branza, usturoi si sos de soia

Ziua 5

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci

Pranz: dovlecei intercalati cu busuioc, branza, usturoi si sos de soia

Cina: păstăi de fasole cu usturoi și brânză rasă

Ziua 6

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci

Prânz: păstăi de fasole cu ghimbir

Cina: broccoli fiert cu usturoi, ouă fierte

Ziua 7

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci

Prânz: salată de sfeclă roșie cu ou fiert

Cina: perkelt de morcov cu brânză rasă

Ziua 8

Mic dejun: iaurt alb cu miere, scorțișoară și nuci

Prânz: paste fără ouă cu rați

Ziua 9

Mic dejun: kiwi, banane, nuci, miere, scorțișoară

Prânz: broccoli fiert cu usturoi, ghimbir și brânză rasă

Cina: supă de mazăre

Ziua 10

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci

Prânz: perklet de morcov cu brânză

Cina: salată de sfeclă roșie cu ou

Ziua 11

Mic dejun: iaurt alb, miere, nuci, scorțișoară

Prânz: păstăi de fasole cu ou

Cina: sfeclă roșie cu nuci și prune uscate

Ziua 12

Mic dejun: kiwi, banane, miere, scorțișoară, nuci

Prânz: paste fără ouă cu spanac

Cina: supă de mazăre

Ziua 13

Prânz: perkelt de morcov cu brânză

Ziua 14

Mic dejun: morcovi rasi cu mere, aromati cu miere, stafide si nuci SAU iaurt alb, miere, nuci si scortisoara

Pranz: pui cu telina

Cina: broccoli fiert cu usturoi, ghimbir, brânză

Ziua 15

Mic dejun: 2 dcl suc de grapefruit, 2 chifle de soia sau graham, miere, nuci

Pranz: pui cu telina

Cina: sfeclă roșie cu nuci și prune uscate