A lua micul dejun
Bazându-vă pe o dimineață de post după sărbători este o modalitate care nu va aduce efectul dorit de slăbire, chiar dacă stricați toată dimineața cu foamea. După somn, organismul trebuie să completeze în principal cu carbohidrați, care sunt conținuți în cereale. Chiar și proteinele îți vor începe ziua până la sațietate, fără a mânca excesiv inutil. Laptele și șunca slabă sunt prietenii tăi. Întregul Hollywood a înțeles deja această regulă.
Nehlcte
Chinezii se numără printre cele mai subțiri națiuni din lume, nu numai din cauza compoziției dietei lor, ci și din cauza ciocanelor. Mâncând un bob în gură și zece înapoi pe o farfurie, mănâncă destul de încet, fără să se grăbească, iar stomacul lor se simte sătul mult mai repede decât atunci când vă aruncați unul după altul, într-o bătăi nebunești de stres. Dacă doriți să aruncați, mâncați în pace și mestecați suficientă mâncare. Veți vedea că brusc nu aveți nevoie de atât de mult pentru senzația de sațietate și grăsimea se pierde ca o șoaptă cu un cioc minune.
Răsfățați-vă cu un picant
A fost multă dulceață în timpul sărbătorilor, precum și îngrășarea. Dacă doriți să ardeți grăsimi pe o bază naturală, asigurați-vă că adăugați picant în bucătăria dvs. Deci, ardeiul iute, condimentele albe și negre susțin arderea naturală a grăsimilor chiar și la câteva ore după masă, ceea ce este literalmente un mesaj de felicitare pentru o femeie care vânează fiecare gram.
Ia ceai verde
Cel mai bun înainte de mese. Pentru că datorită acestei cupe, este promovată defalcarea grăsimilor. În medie, arzi cu 4% mai multe grăsimi din alimente după o ceașcă de ceai. Poate că ei sunt cei care ar arunca o privire de sub cămașă ca niște pliuri nedreptate. Ceaiul verde are și efecte antioxidante, substanțe anticanceroase și, pe lângă încălzirea pe timp de iarnă, are o capacitate miraculoasă de termogeneză, adică transformă kilojulii în căldură.
Mutare
Veți mânca două linte pe zi gratuit dacă cheltuielile dvs. de energie sunt chiar mai mici. Prin urmare, mișcarea este baza oricărei pierderi în greutate. Uitați de confort și mergeți la lucru pe jos, încercați sporturi în weekend și înscrieți-vă pentru câteva activități fizice. Acest mod de a pierde în greutate vă va asigura nu numai un corp și un spirit sănătos, ci și o figură adecvată fără efectul yo-yo.
- Slăbește rapid și permanent - fără foamete și exerciții fizice! Este posibil! Nitra mea
- Pierde rapid 5 kg în 10 zile
- Slăbiți în 3 zile - o dietă de trei zile vă va ajuta să reveniți rapid la greutatea optimă!
- Slăbește rapid!
- Strângeți aceste 4 puncte, accelerați-vă metabolismul și pierdeți rapid în greutate