care nevoie

Acțiune

Încă nu ești mulțumit de caracterul tău? Sau ați reușit să câștigați câteva kilograme nedorite în zilele fierbinți datorită înghețatei, mojito-urilor sau a cafelei cu gheață dulce? Nu fi timid și mergi după un costum de baie. În loc să stați pe plajă, ar fi bine să mergeți la înot, pentru că apa devine mai săracă cel mai bine!

Înotul este un sport aerob ideal, datorită cărora puteți arde de la 300 la aproape 500 de calorii, și vorbim despre înotul recreativ timp de aproximativ o oră în sân sau kraula.

Când înoți, îți lucrezi întregul corp și astfel îți formezi cu ușurință toate părțile de care ai nevoie și, în același timp, le întărești pe cele de care nu ai nevoie. Spre deosebire de alte sporturi, exercițiile în apă nu vă împovărează articulațiile și, prin urmare, este potrivit nu numai pentru cei care au probleme de sănătate cu ei, ci și pentru cei care sunt supraponderali, chiar obezi. Tot ce trebuie să faceți este să depășiți sentimentul inutil de rușine, care este de obicei un obstacol în timpul unei vizite planificate la o piscină sau piscină.

O astfel de mișcare în apă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra psihicului, pe lângă calorii, reduce, de asemenea, stresul, îmbunătățește condiția fizică, metabolismul și crește, de asemenea, capacitatea pulmonară, ceea ce este foarte bun mai ales pentru acele doamne care nu pot renunța la țigări. Înotul regulat vă va întări, de asemenea, imunitatea, vasele de sânge și inima. Și pe lângă asta prin înot veți lucra și către o linie mai subțire.