Pentru creșterea și regenerarea corespunzătoare a celulelor, vitalitatea și funcționalitatea acestora, trebuie să primiți micronutrienții potriviți. O nutriție adecvată a corpului înseamnă pur și simplu o dietă care este concepută astfel încât celulele din corp să fie complet hrănite. Acest lucru permite celulelor să crească, să se regenereze și să își îndeplinească funcția cu cea mai mare eficiență. Rezultatul este că vă simțiți și arătați mai bine, aveți o apărare mai bună împotriva bolilor și vă puteți controla mai bine greutatea, vă va permite să slăbiți treptat și permanent.
Majoritatea nutrienților pe care îi consumați sunt absorbiți în corpul dvs. prin proeminențe mici (vilozități) din intestinul subțire. Majoritatea oamenilor dau de la sine înțeles că corpul absoarbe totul pe deplin și eficient. Din păcate, absorbția nutrienților în organism este redusă și influențată de obiceiurile alimentare slabe, dietele constante și stresul, care însoțesc atât de des viața modernă de astăzi. Mulți mănâncă în mod corespunzător, dar sunt departe de a fi capabili să obțină întreaga valoare nutritivă a dietei lor. Unul dintre efectele foarte importante ale unei nutriții adecvate a corpului este certitudinea că organismul absoarbe cea mai mare gamă posibilă de substanțe nutritive pe care le primește. Pentru ca organismul să-și aprovizioneze numeroasele miliarde de celule cu energie și materiale de construcție, are nevoie de aproximativ 45 de nutrienți diferiți. Nu putem renunța la niciuna dintre ele, deoarece fiecare dintre ele are propriul său rol specific și numai toate împreună pot realiza efectul dorit. Nutrienții includ carbohidrați - carbohidrați, grăsimi și proteine (proteine), fibre și un grup mare de vitamine și minerale.
Pentru a afla mai multe despre unele suplimente de curățare în greutate și curățarea corpului, faceți clic AICI
Alimente potrivite pentru o dietă sănătoasă și pierderea în greutate
- carne de curcan, carne de pui
- carne de vită slabă
- carne slaba de vanat
- iepure, iepure
- ouă
- legume, fructe (numai până la 16:00), este greșit să ne gândim că fructele pot fi consumate seara. Majoritatea fructelor conțin mult zahăr.
- compoturi fără sirop
- pâine integrală și pâine
- fulgi de ovăz, fulgi de secară și cereale. Nu utilizați fulgi de ovăz târziu în noapte, sunt o sursă bună de carbohidrați.
- orez negru
- brânzeturi tari (care conțin aproximativ 20-30% grăsimi)
- sunca tocata, pui, curcan, carne de porc
- tofu, soia și produse din acestea
- paste, de preferat întunecate
- floarea soarelui, susan, semințe de dovleac
- ulei: măsline, semințe de in, presate la rece
- uleiuri de gătit: rapiță, floarea soarelui
- brânză de vaci, brânză de vaci, iaurt alb, produse lactate acide cu conținut scăzut de grăsimi
- lapte degresat
- pește (în principal marin: ton, somon, macrou etc.)
- pâine racio (așa-numitul polistiren), orez, secară etc.
- Slăbește, mănâncă mai inteligent, trăiește mai bine cu Noah
- Pierde greutatea permanent Cum să slăbești Rata pierderii în greutate depinde de rata metabolismului, toată lumea este diferită
- Pierdeți greutatea într-un costum de baie fiabil și sănătos Tot ce trebuie să faceți este să mâncați conform ACEI formule simple!
- PIERDE GRASUL ÎN VECI Cum să slăbești Diferențe în ceea ce privește creșterea în greutate și pierderea în greutate între bărbați și femei
- Chipsurile de proteine sunt o delicatesă sărată sănătoasă pe care o puteți mânca chiar și atunci când pierdeți în greutate