Ați avut mai multe încercări de a slăbi și niciuna nu a reușit? Atunci este timpul să încercați o dietă care vă va ajuta să scăpați de greutatea pe care o câștigați eficient și în siguranță și să vă facă să vă simțiți în formă.
Pe măsură ce se apropie vara, se adaugă activități sportive interesante și plăcute, precum ciclism, drumeții lungi, patinaj în linie, înot, volei pe plajă și multe altele. Cu toate acestea, este nevoie de ceva timp pentru a intra într-o formă perfectă. Mai ales dacă ești supraponderal. KetoDiet, o dietă eficientă cu proteine, vă va ajuta corpul să pornească, să ardă grăsimile acumulate și să vă arate că un stil de viață activ nu este o știință.
Pentru a menține greutatea, este foarte important să urmezi regularitatea, dar mai ales 3 pași importanți ai întregului program de dietă. Dar să aruncăm o privire mai atentă la al doilea pas, care vă permite să evitați amenințarea cunoscută sub numele de efect yo-yo.
În primul pas al dietei cu proteine, dieta dvs. constă din cinci mese cu proteine instantanee servite în mod regulat și legume complementare, dar după un timp vă puteți bucura de al doilea pas. Scopul său este să vă stabilizați și să vă mențineți greutatea.
- Mâncați regulat mesele recomandate și nu săriți porțiile individuale.
- Urmați un regim de băut și beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi.
- Începeți cu o activitate sportivă obișnuită, ideal de câteva ori pe săptămână (chiar și o plimbare mai lungă contează!).
- Nu înșelați! Rețineți că de îndată ce vă întrerupeți dieta, riscul efectului de yo-yo crește.
- Evitați alcoolul. Nu numai că conține o cantitate mare de zaharuri, dar îți stimulează și „apetitul”.
Deci, cum va arăta dieta ta la pasul 2 al dietei cu proteine? De exemplu, după cum urmează:
Mic dejun: omletă cu șuncă,
Al zecelea: băutură proteică KetoDiet cu aromă de căpșuni,
Pranz: supa moale de castraveti, felie de curcan cu fasole prajita, salata cu castravete si ulei de masline,
Olovrant: 2 batoane de proteine de ciocolată,
Cina: supă cremoasă de broccoli și băutură proteică KetoDiet cu ciocolată ca desert.
Amestecați băutura proteică KetoDiet cu tablete cu aromă de vanilie și adăugați o linguriță de cafea instantanee preferată, adăugați câteva cuburi de gheață sau gheață zdrobită și amestecați.