Conform studiilor științifice, prin furnizarea de acizi grași omega-3, îți vei realiza visul „șase pachete” mult mai repede decât dacă nu le-ai livra în corpul tău.

slăbiți

Slăbiți și reduceți pofta de mâncare cu acizii grași omega-3

Prin combinarea antrenamentului aerob cu uleiul de pește, subiecții testați (bărbați și femei) au obținut cea mai rapidă arsură a grăsimilor în comparație cu subiecții care au urmat o dietă, dar fără grăsimile menționate (omega-3). De asemenea, după cum afirmăm deja în titlul articolului, subiecții și-au scăzut treptat pofta de mâncare, adică pofta de mâncare.

Cercetări suplimentare au luat persoanele obeze care au urmat o dietă cu conținut redus de calorii, dar au fost împărțite în patru grupe:

Grupa 1

Fără fructe de mare, fructe (în meniu)

Grupa 2

Pește sărac (cod - 150g de 3 ori pe săptămână)

Grupa 3

Pește gras (150g somon de 3 ori pe săptămână)

Grupa 4

Ulei de pește în capsule (6 capsule pe zi - 1300 mg)

Subiecții care au consumat mese bogate în acizi grași omega-3 (grupurile 3 și 4) s-au simțit mai puțin înfometați și s-au simțit plini după cină și 2 ore mai târziu comparativ cu subiecții din grupurile 1 și 2. Astfel, cercetările au arătat că sunt saturați în receptorii creierului care îți semnalează foamea. La sfârșitul studiului, s-a constatat chiar că indivizii care au ingerat ulei de pește, fie sub formă de tablete, fie din pești grași, au putut să piardă cu o kilogramă mai mult decât cei care nu au ingerat ulei de pește și au avut diete calorice stabilite în mod egal.

În cele din urmă, aș vrea doar să vă reamintesc că, dacă aveți de gând să includeți pești în dieta zilnică, încercați să acordați atenție locului în care au fost crescuți peștii (dacă este somon, pangasius, tilapia sau somn), deoarece cel mai bun cele sunt ferme.