Sfaturi și reguli de bază,
care te va ajuta să slăbești

bodyworld

Instruire

Pregătirea pentru scăderea în greutate ar trebui să se concentreze pe maximizarea cheltuielilor de energie. Exercițiul cuprinzător al întregului corp în combinație cu cardio ușor va oferi stimulul potrivit de care organismul are nevoie pentru a slăbi, a se întări și a fi mai sănătos. Se recomandă acordarea priorității așa-numitelor exerciții complexe (multi-articulare). Antrenamentele circulare, intervale sau crossfit sunt foarte benefice. Ar trebui să vă antrenați de cel puțin 2-3 ori pe săptămână.

Alimente

Dieta trebuie să aibă un deficit caloric, ceea ce înseamnă că ar trebui să consumi mai puține calorii decât consumi în timpul zilei. Modul ideal este să țineți evidența caloriilor luate în aplicație sau în meniurile personalizate. Mâncarea trebuie să fie bogată în proteine ​​și să conțină o mulțime de legume proaspete. Porții individuale împărțite în mod regulat pe tot parcursul zilei, inclusiv un regim suficient de băut. Dacă nu pierdeți în greutate, este mai mult decât sigur că nu sunteți în deficit caloric.

Suplimente nutritive

Suplimentele nutriționale adecvate pentru pierderea în greutate ar trebui să contribuie, în principal, la asigurarea unui aport suficient de proteine, la creșterea cheltuielilor de energie, la suprimarea poftei de mâncare, la înlocuirea dietei cu conținut scăzut de calorii sau la aprovizionarea cu energie în timpul antrenamentului. Preparatele pentru îmbunătățirea metabolismului grăsimilor sau preparatele care împiedică formarea grăsimilor sunt, de asemenea, foarte populare. Suplimentele nutritive pentru scăderea în greutate trebuie întotdeauna alese numai după ajustarea dietei.

  • Arzătoare de grăsimi
  • Arzătoare de grăsimi fără stimulente
  • Îmbunătățirea arderii grăsimilor
  • Prevenirea formării grăsimilor
  • Aport adecvat de proteine
  • Înlocuirea meselor
  • Alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii
  • Preparate de drenaj

Arzătoare de grăsimi

Arzătoarele de grăsime te ajută să slăbești în mai multe moduri. Acestea furnizează energie, reduc pofta de mâncare, susțin arderea grăsimilor pentru a câștiga energie, accelera metabolismul și crește temperatura corpului, datorită căreia organismul arde mai multe calorii în timpul zilei. Efectul lor este garantat cu o dietă calorică ajustată corespunzător și o activitate fizică.