ludmilla
Voi fi fericit dacă se alătură cineva. După mesajul fiului meu (l-am menționat în subiectul „declarații ale copiilor”), am decis să slăbesc. Pe lângă faptul că am început să fac mișcare - până acum doar de două ori pe săptămână, mi-am schimbat și dieta. Ideea mea este să adaug rețete, sfaturi și informații despre alimentația sănătoasă. De când am început fără garnituri, fructe și dulciuri, îmi adaug prânzul astăzi:
Bulion de pui cu carne și legume
Somon cu varză și roșie. - Eu am venit cu rețeta chiar eu, dar are un gust foarte bun, va fi la fel și la cină (prefer cinele calde)
Reţetă:
2 file de somon
1 cutie de roșii decojite
varză albă, feliată - 2 mână
1 ceapa mica
2 catei de usturoi
sare de mare
ulei de masline
Am avut nevoie de somon cu ulei de măsline, l-am sărat cu sare de mare cristalină și l-am copt.
Am preparat puțin ulei pentru caserolă, am adăugat ceapă, ușor înăbușită, am adăugat conserve de roșii, varză, aproximativ 2 dcl de apă, usturoi zdrobit, condimentat cu sare și piper.
ludmilla
cărți
ludmilla
. fantastic. pălăria jos. Colibă ab.
Božka, nu uitați că astfel de numere vor fi scrise cu roșu pe această temă și sper că vor fi doar mai multe aici, astfel încât să putem echilibra la sfârșitul anului câte kilograme am pus aici la intalnire.
Până acum împreună: - voi -4,5 + și 1,3 = Statele Unite ale Americii din Porada -5.8
Așa că ne dorim ca acest număr să devină frumusețe.
ludmilla
lenkak
Broască
ludmilla
Este foarte frumos, îmi amintesc că, chiar și atunci când alăptam, au coborât scările și când alăptam am mâncat destul de normal, așa că atribuie
Statele Unite ale Americii din Porada -9.8
contabil 007
ludmilla
lenkak
Este foarte frumos, îmi amintesc că, chiar și atunci când alăptam, au coborât scările și când alăptam am mâncat destul de normal, așa că atribuie
Statele Unite ale Americii din Porada -9.8
Broască
ludmilla
Am două rețete noi pentru tine, încercate foarte gustoase și bineînțeles sănătoase. Pasta de ierburi este folosită ca bază, ingredient în alte feluri de mâncare, la prepararea cărnii, a sosurilor, putem gusta și tartina cu ea.
Pasta de ierburi
1 legătură de pătrunjel (pot fi și arpagic sezonier, mărar și diverse alte ierburi proaspete)
aproximativ 1/4 l de ulei de măsline
1 - 3 lingurițe de ierburi uscate
3 - 4 căței de usturoi
2 linguri nuci sau semințe
Aceasta va pregăti pasta ca un pesto.
Amestecăm toate ingredientele într-un blender, le punem la rece și le folosim ca bază pentru pregătirea meselor.
Bean răspândit
250 g de fasole (cantitatea este pentru fasole gătită sau pentru fasole dintr-o cutie) altfel este necesar să înmuiați fasolea peste noapte și apoi să gătiți
2-3 linguri de pastă de ierburi
ulei (adăugați în funcție de consistența dorită)
sare
piper măcinat
Amestecați fasolea împreună cu uleiul pentru a face un piure, adăugați pastă de ierburi, sare, piper.
Deoarece avem multe alte leguminoase, este posibil să folosim multe alte variații în răspândire, de ex. prin adăugarea de linte.
Deoarece fasolea are efecte secundare cunoscute (balonare), se recomandă adăugarea de satureja uscată sau o bucată de ghimbir la gătit.
Fasole conține magneziu, calciu, potasiu, fier important pentru transferul de oxigen, cupru și zinc, vitaminele B, C, PP, minerale. Este potrivit ca parte a prevenirii bolilor cardiovasculare, scade colesterolul. Pot fi considerați ca un înlocuitor de plante pentru carne, are o saturație ridicată, deoarece sunt o proteină valoroasă.
Fasolea este foarte important evaluată în medicina chineză, este atribuită elementului de apă, deoarece furnizează energie în principal rinichilor, au un efect diuretic, ne păstrează corpul în formă FIT.
Cu toate acestea, precauția conține și substanțe toxice toxalbumine - fazin, prin urmare, utilizarea fasolei crude va provoca vărsături severe și diaree. Chiar și 5 fasole crudă sunt toxice, ai grijă nu numai la oameni, ci și la animale. Aceste toxalbumine sunt termolabile. În cazul boabelor neînmuiate, acestea încetează să mai fie dăunătoare după 90 de minute de fierbere, în cazul boabelor înmuiate după doar 10 minute de fierbere