Cu toate acestea, a deveni cobai pe baza limitărilor nu este întotdeauna plăcut și sănătos pentru organism. Dar cu o dietă ceto, puteți pierde în greutate fără să vă simțiți vinovați sau restricționați.
Vă vom spune cum?!
Cum să slăbești folosind o dietă keto?
Energia pentru munca și funcționarea corpului provine din diverse surse, dar hrana este cel mai important lucru. Principalele componente pe care corpul nostru le obține din alimente sunt grăsimile, proteinele și carbohidrații. Într-un proces treptat, acestea sunt transformate în molecule mai simple.
Glucoza din carbohidrați este cea mai mare sursă pentru noi în acest sens, dar grăsimile rămân neobservate și sunt depozitate în locuri pe care nu le dorim.
Cu toate acestea, dacă puteți refuza zahărul și îl puteți înlocui cu alte surse mai bune, corpul dumneavoastră va începe să producă substanțe ketogene, care, dimpotrivă, arde foarte bine grăsimile menționate. Aceste substanțe sunt o sursă alternativă de energie pentru organism, care este utilizată în caz de deficit de glucoză.
În condiții de dietă ceto, pierde în greutate atât de repede, în timp ce corpul nu simte foame și are o vitalitate crescută.
Care sunt limitele acestei diete?
Practic niciuna, cu excepția absenței zahărului și a alimentelor procesate necorespunzător. Ideal este legumele proaspete, carnea și zaharurile sănătoase și de calitate care nu dăunează organismului, precum sirop de cicoare cu un conținut de zahăr mai mic de 5%, fără gluten și conservanți, cu o proporție mare de fibre de inulină benefice. Vă va oferi gustul dulce necesar și, în același timp, va induce procesul de cetoză.
Importanța cetozei, pe care se bazează dieta ceto, este de a permite organismului să supraviețuiască în condiții de lipsă de alimente vegetale bogate în carbohidrați, trecând la alimente de origine animală. Prin urmare, trebuie să studiați totul cu atenție și să vă familiarizați cu astfel de alimente care vă vor permite să slăbiți într-un costum de baie fără să vă simțiți flămânzi și restricționați. Prin urmare, încercați-l cu o dietă ceto, care este foarte simplă și sigură.
Previzualizați sursa imaginii: