- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Smoothie de banane nutritive și gustoase - rețete
Cui nu-i place banana. Îi iubesc și trebuie să-l am în fiecare zi. Banana este, după mere, probabil cel mai disponibil fruct, așa că de ce să nu o cumpărați și să încercați una dintre aceste băuturi uimitoare de smoothie ... Batuturile de banane vă vor satisface și hrăni. Bananele conțin o proporție mai mare de potasiu, carbohidrați complecși, vitamine și alte substanțe (vezi mai jos), ceea ce face din acest fruct o oportunitate uimitoare ...
Cine vrea să cunoască toate efectele unei banane asupra corpului Click aici
Smoothie de avocado cu banane - rețetă
Necesitate: 3 bucăți de avocado, 2 bucăți de banane, 2 pături de lapte (vacă sau migdale), 0,5 KL scorțișoară măcinată
Puneți avocado înjumătățit în jumătate într-un blender, adăugați lapte, banane feliate în el (păstrați 1/3 din banană într-o bucată) pe polka și scorțișoară măcinată. Se amestecă totul într-o masă netedă. Se toarnă acest smoothie cu banane-avocado în pahare și se adaugă bananele tăiate în inele la marginea cupelor ca garnitură - desigur, apoi se mănâncă eat
Smoothie cu fulgi de banană - rețetă
Aveți acest smoothie ca o masă completă, pe care o puteți lua la micul dejun sau chiar la cină. Vei adăuga fibre, carbohidrați, minerale și un gust delicios în corpul tău.
Necesitate: 1 banana, 2,5 deci lapte integral, 1 PL fulgi de ovăz, 1 PL nucă măcinată (puteți folosi altele).
Tăiați banana decojită în bucăți mai mici și puneți-o într-un blender. Se adaugă fulgii, nucile, se toarnă laptele și se amestecă într-o suspensie groasă. Puteți folosi orice tip de nucă pentru această rețetă și, dacă nu vă place laptele de vacă, folosiți un tip de plantă.
Smoothie de ciocolată cu banane - rețetă
Această băutură smoothie este puțin mai bogată în calorii, dar o puteți folosi după o zi grea, după o performanță sportivă sau când doriți să vă faceți fericiți cu ceva mai sănătos și mai dulce.
Ai nevoie de: 2 banane, 0,5 litri de lapte (orice), 50 g de ciocolată fierbinte (min. 62% cacao)
Tăiați bananele în bucăți mai mici și puneți-le într-un blender. Se toarnă lapte peste el. Puteți folosi lapte clasic de vacă (semi-gras) sau vegetal (nucă de cocos, migdale, orez). Dacă aveți un mixer original pentru smoothie, puteți pune în siguranță ciocolata în masă și o puteți amesteca. Dacă aveți doar o masă sau un mixer submersibil, dizolvați ciocolata într-o baie de apă sau cuptor cu microunde și adăugați lichidul în mixer înainte de a amesteca. Ciocolata lichidă va ajuta blenderul, astfel încât să nu o purtați.
Dacă vrei să fii mulțumit și, în plus, să faci curățenie, ei sunt aici pentru tine smoothie de sfeclă roșie.