smoothie

Vă aducem o rețetă pentru un smoothie gustos care vă va întări sistemul imunitar și vă poate scăpa de boli.

Curcuma este un condiment popular, potrivit pentru multe tipuri de feluri de mâncare. Când combinați gustul picant al turmericului cu mango dulce și ananas, puteți crea un cocktail dulce gustos pentru sănătatea dumneavoastră cu nutrienți buni.

Rețetă de smoothie turmeric-mango

Compoziţie:

• 2 căni mango tăiate cubulețe (congelate pentru răcorire)

• 1 cană de ananas tăiat în felii proaspete sau congelate

• 150g iaurt grecesc sau de cocos

• O jumătate de linguriță de turmeric

• O jumătate de linguriță de scorțișoară

Se amestecă toate ingredientele până se omogenizează într-un blender. Puteți folosi fructe de padure goji, fulgi de nucă de cocos prăjiți, semințe de cânepă sau chia pentru a decora.

De ce este atât de bun pentru sănătatea ta

Curcumă

Acest condiment are un puternic efect antiinflamator datorită compusului curcumină. Principalele beneficii ale curcumei pentru sănătate sunt:

1. Este util pentru dezinfectarea rănilor și arsurilor

2. S-a demonstrat că funcționează în combinație cu conopida pentru a preveni cancerul de prostată.

3. Este un medicament bun pentru detoxifierea ficatului.

4. Are capacitatea de a încetini progresia bolii Alzheimer.

5. Este un remediu natural pentru durere.

6. Promovează pierderea în greutate.

7. A fost folosit de mult timp în medicina chineză ca tratament pentru depresie.

8. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, este un tratament natural pentru artrită.

Scorţişoară

Scorțișoara a fost mult timp un condiment popular pentru coacere și gătit. Studiile au arătat că are capacitatea de a reduce colesterolul din sânge, este capabil să oprească infecțiile cu drojdie rezistente la medicamente, crește concentrația și memoria bună, în combinație cu mierea este potrivită pentru tratamentul artritei. De asemenea, este bogat în nutrienți, inclusiv fibre, mangan, fier și calciu.

Mango

Acest fruct dulce este bogat în vitamina A, care este asociată cu creșterea oaselor și sănătatea ochilor. Este plin de fibre, ceea ce este important pentru promovarea unui tract digestiv sănătos.

Ananas

Ananasul oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Este bogat în vitaminele A și C, fibre, potasiu, fosfor și calciu. De asemenea, întărește sistemul imunitar.

Iaurt

La fel ca alte alimente fermentate, iaurtul este, de asemenea, esențial pentru a sprijini dezvoltarea bacteriilor „bune” din intestin. Adăugarea iaurtului în dietă împreună cu fructe proaspete bogate în fibre va asigura un sistem digestiv mai sănătos.