Reduceți durerile articulare cu un smoothie antiinflamator care combină ingrediente care ajută articulațiile. Amestecă-ți propriul medicament antiinflamator și elimină durerea.

Tineri și bătrâni suferă de dureri articulare din cauza rănirii, lipsei de nutriție sau uzurii cartilajului.

Deși acest lucru este mai frecvent la persoanele în vârstă, deoarece deteriorarea articulațiilor este asociată cu îmbătrânirea, mulți tineri văd simptome care le afectează calitatea vieții. De exemplu, nu pot practica sportul așa cum și-ar dori.

Se estimează că mai mult de 30% dintre adulții în vârstă au dificultăți precum gută, entorse, artrită și alte tulburări similare.

pentru

Cel mai îngrijorător este faptul că numărul persoanelor cu articulații dureroase crește din cauza inactivității fizice și a alimentației slabe. Majoritatea cazurilor sunt tratate cu analgezice și antiinflamatoare.

Durerea reapare adesea și se poate intensifica în cazuri severe în care poate restricționa mișcările pacientului.

Vestea bună este că există Moduri 100% naturale pentru ameliorarea durerilor articulare și reducerea riscului unor probleme mai grave.

Printre acestea găsim un delicios smothie de casă, combinația de ingrediente oferă o modalitate sănătoasă de îngrijire a articulațiilor.

Cel mai bun smoothie antiinflamator

Smooth antiinflamator este o băutură cu conținut scăzut de calorii, cu proprietăți energizante și calmante, care este excelentă pentru tratarea problemelor articulare și musculare.

Este amestecat dintr-o combinație de ananas, ghimbir, turmeric, condimente și alte ingrediente care au proprietăți antioxidante și reduc inflamația articulațiilor.

Componenta principală este ananas, care conține o enzimă numită bromelaină, asociată cu tratamentul țesuturilor inflamate. Îmbunătățește digestia alimentelor și, nu în ultimul rând, ajută la eliminarea fluidelor reținute în organism.

Ananasul conține o cantitate mare de vitamine C și vitamine din complexul B, care sunt recomandate pentru întărirea oaselor și a țesuturilor conjunctive.
Este, de asemenea, o sursă bună de potasiu și magneziu, două minerale esențiale pentru protejarea sănătății mușchilor și a oaselor.

Mai multe studii au descoperit că bromelina are efecte pozitive împotriva bolilor articulare și osoase, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita și alte afecțiuni cauzate de uzura cartilajului.

Este o modalitate excelentă de a îmbunătăți procesul de vindecare pentru orice leziuni și oferiți o ușurare rapidă din entorse și fracturi.

Această băutură smoothie vă protejează perfect articulațiile, pajută la îmbunătățirea capacității de digerare a proteinelor, care sunt asociate cu acidul uric și guta.
Combinația de nutrienți și ingrediente active ajută la reducerea rigidității, îmbunătățește sinteza colagenului și crește nivelul de energie pentru o mobilitate mai bună.

Spre deosebire de alte tratamente, această substanță nNu conține substanțe chimice dure sau provoacă efecte secundare.

Este recomandabil să beți smoothie o dată pe zi în fiecare zi, sau de două până la trei ori pe săptămână, după cum este necesar.

Puteți obține cu ușurință ingredientele din magazin și vă puteți pregăti 3-5 minute iată o rețetă:

Smoothie simplu pentru a susține articulațiile sănătoase.

  • 1 bucată de ananas copt
  • 10 grame de ghimbir ras
  • 2 tulpini de țelină
  • 1 suc de lamaie
  • 1/2 linguriță ulei de cocos
  • 2 bucăți de pere
  • 1/2 linguriță turmeric
  • 1 bucată de suc de portocale
  • 1/2 linguriță piper negru măcinat

Curățați ananasul, scoateți centrul dacă este uscat și tăiați-l în mai multe felii.

Tocați pere, tocați rădăcina proaspătă de ghimbir și extrageți sucul de citrice.

Adăugați toate ingredientele în blender, inclusiv condimentele, și amestecați într-o masă netedă, unele blendere mai slabe au probleme la tocat ghimbirul.

Dacă este necesar, adăugați puțină apă pentru a obține un smoothie uniform și uniform.

Beți imediat smoothie-ul sau păstrați-l la frigider timp de câteva ore până când este bine răcit.

Cocktailul este cel mai bine băut cu o jumătate de oră înainte de micul dejun sau la mijlocul dimineții.

Ar trebui să fie clar că consumul acestui smoothie minimizează doar simptomele durerii articulare și nu este un remediu miraculos sau ceva de genul acesta.

Trebuie să vă susțineți articulațiile cu o alimentație bună, deoarece consumul excesiv de zaharuri și grăsimi procesate poate agrava durerea.

De asemenea, este important să efectuați o activitate fizică cu impact redus și să încercați să evitați tensiunea fizică excesivă asupra articulațiilor.

Alimentele și efectele acestora asupra articulațiilor sănătoase:

Ananas conține o enzimă numită bromelaină, care acționează asupra umflării și inflamației. Adesea utilizat pentru a reduce inflamația sputei și a altor leziuni musculare mici, poate reduce durerea cauzată de artrită.

Migdale conțin proteine, calciu, magneziu, zinc, vitamina E și acid alfa-linoleic (ALA), care sunt importante în tratamentul artritei și osteoartritei (3).

Scorţişoară are un efect analgezic ușor și reduce umflarea prin citokine antiinflamatoare. Condimentele previn, de asemenea, durerile musculare induse de efort.

suc de portocale are un conținut ridicat de vitamina C, care încetinește uzura articulațiilor jucând un rol cheie în formarea colagenului, o componentă cheie a cartilajului și a oaselor (6).

Med are substanțe antiinflamatoare naturale care lucrează împreună pentru tratarea artritei și contribuie la tratamentul gutei și a altor boli articulare. De asemenea, vă aliniază smoothie-ul și vă întărește sistemul imunitar.

Ovaz și alte cereale integrale reduc de fapt inflamația. Boabele prelucrate precum făina albă contribuie la rândul lor la inflamație. De fapt, experții sportivi sugerează fulgi de ovăz ca gustare după antrenament pentru a preveni durerile articulare și musculare.

Curcumina și într-o măsură mai mică, quercetina poate oferi un anumit potențial terapeutic pentru tratamentul artritei reumatoide. Sursele alimentare ale acestor substanțe sunt ceaiul negru și verde, mere, struguri roșii, citrice, fructe de pădure, broccoli, roșii și nopal (cactus). Roșiile organice pot avea cu până la 79% mai multă quercetină decât cultivate în mod obișnuit.
Ghimbir este un alt aliment care a fost studiat pentru un posibil beneficiu terapeutic pentru pacienții care suferă de artrită. Un studiu a constatat că „mai mult de trei sferturi dintre pacienții cu artrită au experimentat ameliorarea durerii și umflăturilor în grade diferite. Niciunul dintre pacienți nu a prezentat efecte adverse în timpul perioadei de utilizare a ghimbirului, care a variat de la 3 luni la 2,5 ani. "

Extractele de ghimbir au rezultate demonstrabile „efect semnificativ statistic asupra reducerii simptomelor osteoartritei OA a genunchiului.