Dacă sunteți încă într-o rundă și mergeți direct la culcare de la serviciu, dieta dvs. va arăta probabil foarte asemănătoare. Îmbunătățirea cu o singură masă nu este ușoară, dar aceasta periuţă totuși va face o schimbare pozitivă.
Smoothie - Cal troian pentru vitamine și minerale
Acest smoothie va aduce mult în meniul dvs. monoton magneziu, potasiu, calciu și vitamine sk. B - tot ce ai nevoie atunci când ești stresat. Vitamina C, flavonoidele și acidul folic vă vor proteja de bolile infecțioase. Clorofila previne absorbția substanțelor nocive (cel puțin puțin) și vă îmbunătățește numărul de sânge. Dacă sunteți supraponderal, înlocuirea văruirii de seară a frigiderului cu acest delicios smoothie vă va aduce cu siguranță beneficii. Ei bine, va fi foarte plăcut pielea ta, va avea aproape tot ce are nevoie acolo.
Timp de preparare: 10 minute
Lista ingredientelor pentru 4 persoane:
- 2 mere
- 2 banane
- o mână de migdale
- 2 morcovi tineri mici
- o mână de frunze de spanac
- 1 cană de zmeură
- 1 cană de suc de portocale crud (sau mai mult dacă se solicită)
Abordare:
Încărcați toate ingredientele într-un blender, turnați suc de portocale și amestecați până la o consistență lină. Puteți gusta în sfârșit scorțișoară sau vanilie. Încercați un smoothie în loc de cafea când sunteți cel mai obosit. Și apoi scrie dacă mai bei cafea J
Vă dorim mult gust și multă sănătate!
Puteți găsi alte smoothie-uri sănătoase pe site-ul nostru: smoothie-uri: