somnul

Somnul îmbunătățește memoria, a spus site-ul BBC. Acest lucru este afirmat de oamenii de știință de la Universitatea din Geneva, care au prezentat rezultatele cercetărilor lor la o conferință a Federației Societăților Europene de Neuroștiințe, care reunește societăți naționale implicate în neuroștiințe.

Experții au ajuns la concluzia că somnul are un efect semnificativ asupra modului în care funcționează creierul. Ei cred că întărește conexiunea dintre neuronii din creier, care este cheia învățării și a memoriei.

În timpul experimentului, cercetătorii au învățat voluntarii noi abilități sau le-au arătat imagini de reținut. Un grup ar putea dormi opt ore, celorlalți participanți li s-a refuzat complet somnul sau li s-a permis să facă un pui de somn scurt.

A doua zi, echipa le-a cerut să repete abilitățile nou dobândite sau să își imagineze din nou imaginile, scanându-și creierul folosind imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI). Acei voluntari care au dormit bine s-au comportat mai bine.

"Rezultatele noastre au arătat că somnul în urma unei noi experiențe poate consolida și îmbunătăți efectul de urmărire al învățării", a declarat liderul echipei Sophie Schwartz. Schwartz susține că somnul ajută creierul să consolideze învățatele și să consolideze amintirile pe care cineva le-ar uita în timp. Ea a subliniat necesitatea unor cercetări suplimentare pentru a dezvălui, printre altele, cât timp somnul are un impact optim.

„Vrem să aflăm cum afectează tulburările de somn funcțiile emoționale și cognitive și care sunt factorii biologici responsabili de aceste efecte”, a spus ea. Expertul în somn Neil Stanley din Norfolk și Spitalul Universitar Norwich consideră că acest lucru dovedește importanța unui somn bun. Potrivit unui sondaj recent din Marea Britanie, doar o cincime din oameni dorm timp de opt ore recomandate.

„Primim informații în timpul zilei, dar le sortăm noaptea”, a spus Stanley. El a adăugat că în compania de astăzi, care funcționează 24 de ore pe zi și 7 zile pe săptămână și este marcată de un exces de informații, trebuie să dormim și mai mult.