Petra s-a jucat și cu „cele mai populare legume de săptămâna trecută”, adică sfeclă roșie, într-o altă rețetă, folosind-o de această dată ca garnitură în piure de avocado-sfeclă roșie. Un astfel de supliment nu numai că are o proporție mai mică de carbohidrați și o proporție mai mare de grăsimi sănătoase decât piureul de cartofi, dar este, de asemenea, o sursă mult mai bună de vitamine B, vitaminele E, C și K și, în plus, fibre, care beneficiază digestia ta. Somonul cu crustă de brânză-pecan ca fel principal este o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, astfel încât combinația acestor două feluri de mâncare împreună va crea un meniu de prânz pe care l-ar recomanda antrenorul personal. De fapt, ți-a recomandat-o și tu:) Bun gust!
Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Ce ne trebuie
- 2 gândaci mai mari
- 1 buc avocado
- Sare din Himalaya
- piper
- felie de somon
- brânză pecorino
- nuci tocate
- lămâie
- unt de ghee
Abordare
- Se fierbe sfecla roșie până se înmoaie, se amestecă cu avocado, sare și piper până se omogenizează.
- Se stropește o felie de somon cu lămâie, se sare ușor, se presară blatul cu brânză mixtă și nuci.
- Coaceți pe unt de ghee într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de aproximativ 15-20 de minute.
Yoga sejur lângă Banská Štiavnica
Un alt dintr-o serie de yoga preferate rămâne cu Vanda Gallo, de data aceasta în inima dealurilor Štiavnica. În acest weekend, pe lângă cursurile de Hatha Yoga, veți găsi și tehnici de respirație - Pranayama și un atelier de nutriție - Cum să folosiți un blender în bucătărie.