Alena Fričová

În civilizațiile antice, scăldatul era un ritual magic de purificare și renaștere. S-a crezut chiar că va restabili tinerețea și frumusețea. Datorită acestui fapt, încă se creează rețete noi care vor servi nu numai frumuseții, ci și sănătății. Cu toate acestea, o baie nu este ca o baie și chiar și un sejur îndelungat în apă fierbinte îți poate transforma corpul într-o mulțime de energie.

„Tratamentul termic umed este una dintre cele mai cunoscute tehnici ale medicinei populare și aplicarea corectă a acestuia stimulează organismul, mobilizează sistemul imunitar, ameliorează evoluția bolilor cronice, afectează pozitiv sistemul cardiovascular, îmbunătățește fluxul sanguin către organe și piele, ajută la eliminarea toxinelor din organism și elimină stresul și efectele acestuia " începe medicul generalist, Alena Fričová, MD. Cu toate acestea, baia poate avea și un efect diferit asupra corpului nostru. Se spune că determină temperatura apei pe care o alegem. Dacă baia este mai rece, are un efect tonic, întărește mușchii și reîmprospătează corpul și mintea. O baie călduță poate spăla treptat oboseala, calmează corpul și îl poate pregăti pentru somn. Cele mai mari abilități de relaxare sunt atribuite apei calde, care contribuie la relaxarea generală, calmează durerea și favorizează descompunerea toxinelor din organism. Cu toate acestea, apa fierbinte nu se potrivește tuturor.

„Pacienții cu inflamație în organism, în special în tractul urinar sau genital, ar trebui să evite cu siguranță hobby-ul băilor clasice calde, deoarece apa fierbinte crește fluxul sanguin, ceea ce ar sprijini procesul inflamator, persoanele cu tulburări ale tensiunii arteriale, persoanele cu epuizare generală, pacienți cu leziuni sau pacienți cu o tendință crescută de sângerare. Cu toate acestea, chiar și în cazul acestor pacienți sau femei însărcinate, baia este permisă de obicei în acord cu medicul dacă nu depășește temperatura corpului, adică 37 ° C. " sfătuiește medicul. Dimpotrivă, potrivit experților, o baie pentru reumatism articular cronic, boli musculare, inflamații cronice ale nervilor, mers dureros sau artere înguste ale membrelor, indigestie cronică, constipație sau hemoroizi este extrem de curativă.

Pentru a scăpa de insomnie, dureri de picioare, oboseală, amețeli și bufeuri, terminați baia cu un duș rece. „Baia ar trebui să dureze maxim 10-15 minute, în mod ideal seara și ar trebui să o tratăm la maximum o dată la două sau două săptămâni, ținând cont de starea generală de sănătate”. adaugă un expert.

Faceți întotdeauna un duș bun înainte de a vă scufunda în apele fierbinți ale căzii pentru a îndepărta orice contaminanți ai suprafeței. La umplerea băii cu apă, se aplică principiul ordinii - apă mai întâi, apoi tu. Intră treptat în apă, astfel încât părțile individuale ale corpului tău să se poată aclimatiza. „Trebuie avut grijă în apă fierbinte cu o temperatură de 40 ° C sau mai mare. Această temperatură dilată vasele superficiale și mai profunde. Pe măsură ce fluxul de sânge către suprafața corpului crește, acesta scade în organele interne. Metabolismul este activat și transpirația și creșterea bruscă a temperaturii corpului, accelerarea ritmului cardiac și respirația începe. Dacă apa fierbinte vă provoacă probleme, creșteți încet temperatura băii, făcând-o mai caldă. Pentru bolile tractului urinar, bolile cronice ale femeilor și artrita reumatică, va ajuta o baie fierbinte de picioare, care nu prezintă niciun risc pentru sănătate. " sfătuiește un expert.

Dacă doriți să petreceți mai mult timp în baie, umpleți apa fierbinte doar la jumătate, aplicați o compresă rece pe cap și acoperiți-vă umerii cu un prosop pentru a preveni hipotermia. În timpul băii, beți ceaiuri din plante și creșteți temperatura apei cu fiecare procedură ulterioară până când ajunge la 50 ° C. O astfel de odihnă vă poate ajuta cu crampe, constipație, lombalgie sau hemoroizi.

Paradoxal, răcelile și imunitatea slăbită vor fi ajutate de o baie rece, pe care o veți răci treptat cu unu până la două grade. „Nu recomandăm să beți alcool în timpul băii. Combinația de apă fierbinte și o băutură alcoolică poate provoca dureri de cap și chiar provoca înfrângere, deoarece fluxul de sânge se dublează. " avertizează MUDr. Alena Fričová. Chiar și după baie, nu vă supuneți corpul la șoc și răsfățați-vă cu un moment de relaxare într-un mediu cald.

Dacă doriți să creșteți efectele asupra sănătății spa-ului, faceți în cele din urmă un duș cu un jet de apă fierbinte, care acționează asupra terminațiilor nervoase. Acestea sunt conectate la organele interne printr-un arc reflex. Dacă suferiți de boli pulmonare, conform tratamentului natural, un flux puternic de apă în zona picioarelor va ajuta, stomacul este conectat la partea centrală a coloanei lombare, laringele și faringele sunt conectate la zona gâtului și mucoasa nazală.