care

Acțiune

Dacă tot nu poți slăbi în costum de baie, uită de orice prejudecăți și bucură-te de vară cu câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, puteți petrece timpul la piscină sau pe plajă în sportul preferat și veți vedea că schimbările vor avea loc în câteva săptămâni.

Dacă vrei cu adevărat să lucrezi asupra ta, încearcă aceste sporturi de vară, unde kilogramele vor coborî cel mai repede.

volei pe plajă

Sportul în care arzi multe calorii și în același timp te distrezi mult este cu siguranță volei pe plajă. Deoarece mișcarea în nisip este mult mai dificilă pentru o persoană decât pe alte suprafețe, veți arde multă energie în timp ce vă jucați și vei lucra brațe și coapse mai puternice. În plus, nisipul are efecte pozitive asupra picioarelor, care se adaptează la suprafața denivelată, astfel încât să antrenezi fiecare mușchi al piciorului.

Înot

Înotul este un sport pe care majoritatea oamenilor îl pot face. Dacă sunteți într-o stare mai slabă sau sunteți supraponderal, puteți înota până la o siluetă mai frumoasă. În timpul acestui sport, implicați aproape toate părțile corpului, prin care exersezi mușchii picioarelor, brațelor, pieptului, abdomenului și coloanei vertebrale. Femeile se vor bucura cu siguranță de informațiile care înotul ajută la reducerea celulitei, deoarece mișcările ritmice și presiunea apei susțin fluxul limfei în corp.

Tenis

Sezonul estival a început deja și terenurile de tenis se umplu încet de jucători entuziaști. Acest sport elegant, pe care majoritatea dintre noi îl urmărim în special la televizor, poate ameliora excelent stresul și poate modela întreaga figură. Pe lângă arderea a peste 500 de calorii pe oră, vă întăriți mușchii din brațe și picioare și vă îmbunătățiți concentrarea și capacitatea de a gândi tactic.