Articulațiile și sistemul musculo-scheletic sunt un subiect sensibil

Se crede că doar persoanele în vârstă fac rău. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat - sistemul musculo-scheletic ne face să simțim mai întâi că ne îngrijim sănătatea și fitnessul în mod corespunzător. Deci, de ce durerea afectează și sportivii recreaționali ?

știi

De ce au rănit?

Motivul de bază este doar menționarea îmbătrânirii. Articulațiile și sistemul musculo-scheletic se uzează și niciunul dintre noi nu poate evita acest proces. Este cea mai frecventă boală degenerativă neinflamatoare - osteoartrita, care afectează toate cele mai importante articulații; adică spate, genunchi, încheieturi și șolduri. Statisticile spun că nu afectează doar persoanele în vârstă - până la 3% dintre tinerii de 25 de ani se luptă și cu aceasta. În categoria 65+ este de până la 70%. Prevenirea și dezvoltarea acestei boli pot fi prevenite numai printr-o îngrijire adecvată. Aceasta include, în special, nutriția și un stil de viață care nu le dăunează în mod nejustificat.

Micut.

Deci, ce vă puteți imagina sub o nutriție și un stil de viață adecvate pentru articulații sănătoase și sistemul musculo-scheletic? Dacă în acest efort încercați să mențineți activitatea fizică la un nivel minim sau vă implicați în mod regulat în sporturi solicitante fizic, atunci să știți că niciuna dintre extreme nu este cea potrivită. Activitatea excesivă sau pasivitatea este dăunătoare. Media de aur se aplică și în acest caz. Există sporturi care îi ajută să le mențină agili și sănătoși și să te mențină în formă. De exemplu, înotul, yoga, ciclismul sau mersul pe jos sunt potrivite. Sistemul locomotor și articulațiile nu sunt deosebit de favorabile pentru a sta mult timp în picioare. Cu siguranță, cei care suferă deja de o boală știu acest lucru.

O alimentație adecvată ar trebui să includă pești (acizi grași omega 3) și alimente bogate în colagen (bulionuri de carne, jeleu), seleniu (ouă, pâine integrală). Cu toate acestea, vitamina C și antioxidanții sunt de asemenea de neînlocuit. Acestea ajută la ameliorarea evoluției artritei și a simptomelor acesteia. Veți găsi un amestec de antioxidanți eficienți în suplimentul nostru nutritiv Karnosin EXTRA. Conține până la șase ingrediente eficiente care protejează corpul de radicalii liberi și, astfel, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire a corpului. În plus, acestea suprimă procesele inflamatorii din organism de care suferă adesea articulațiile.