știi

Acțiune

Răsfățarea ultimei mese a zilei la ora cinci seara, dacă ne culcăm în pat înainte de miezul nopții, nu este foarte potrivită, dar în același timp poate avea un efect negativ doar înainte de culcare. Deci, la ce oră vă răsfățați cu ceva de mâncare? În mod ideal ar trebui să ne răsfățăm cu cina cu aproximativ 3 până la 4 ore înainte de culcare. Cu toate acestea, este de asemenea important să ne gândim la ce servim pe o farfurie. În timp ce unele alimente sunt complet fără probleme și pot contribui chiar la un somn mai liniștit, altele ar trebui evitate seara. Și multe dintre ele sunt benefice pentru corp și sunt binevenite în meniurile noastre, ci mai degrabă ar trebui să ne bucurăm de ele în timpul zilei. Așadar, vino cu noi să analizăm ce nu ar trebui să consumăm înainte de culcare.

Mâncăruri prăjite și grase

Probabil că nu veți fi surprinși de faptul că primele pe lista lucrurilor pe care nu ar trebui să le mâncăm seara sunt mâncărurile prăjite, grase și foarte grase. Desigur, corpul nostru nu va fi niciodată entuziasmat de consumul unor astfel de mese, dar dacă le tratăm din când în când, este în regulă. Adică, cel puțin în cazul în care nu servim un astfel de fel de mâncare la ora 10 seara. Prelucrarea alimentelor prăjite și grase este o sarcină dificilă pentru tractul nostru digestiv. Când digerați astfel de alimente, există adesea o producție crescută de sucuri și acizi digestivi. Consumând mese grele seara, puteți provoca cu ușurință indigestie, arsuri la stomac și somn agitat.

Mâncăruri picante

Foarte picante sunt felurile de mâncare picantă și picantă sau diverse sosuri înțepătoare, pe care mulți le iubesc și alții le urăsc. Se cunosc mai multe efecte pozitive ale alimentelor picante asupra sănătății umane. De exemplu, știați că persoanele care mănâncă în mod regulat alimente cu chili sau turmeric prezintă un risc ușor mai mic de formare a cheagurilor de sânge.? Cu toate acestea, dacă îți plac și felurile de mâncare picante și nu ai nici cea mai mică problemă cu ele, ar trebui să uiți mai degrabă de ele seara. Chiar dacă vă „loviți” metabolismul în acest fel, puteți răni și somnul liniștit.

Ciocolată

Ciocolata caldă este foarte sănătoasă și are un efect pozitiv asupra corpului uman. Este o sursă de antioxidanți, are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge și chiar suprimă stresul. Cu toate acestea, conține și cofeină, care este un stimulent semnificativ al sistemului nervos central. Acest lucru poate cauza cu ușurință o problemă cu adormirea. De aceea, delectați-vă cu un cub de ciocolată de calitate, cu o proporție mare de cacao în timpul zilei, în mod ideal înainte de mișcare sau în timpul muncii sau al învățării. Cu toate acestea, ciocolata cu lapte, care este și plină de zahăr, nu este o alegere bună.