Un lucru obișnuit, cum ar fi un duș, nu trebuie folosit deloc doar pentru igienă, ci ne poate ajuta în diferite etape ale zilei și în situații. Și nu este vorba doar de spălarea murdăriei sau a mirosului posibil. Mulți dintre noi știm foarte bine că un duș proaspăt de dimineață este minunat pentru a ne prelua și a ne sângera, pentru a ne pregăti pentru ziua de lucru. Dar asta nu este tot ce poate face pentru noi. Un lucru este suficient - să-l cronometrez corect.

dușul

Dimineața arată altfel decât seara

Un nou studiu a arătat că un duș de dimineață nu este doar o modalitate bună de a ne obișnui, ci poate, de asemenea, să dea startul creativității noastre, mai ales dacă avem o muncă stresantă și dificultăți de concentrare. Dimpotrivă, dacă trebuie să ne oprim și să avem probleme cu somnul și somnul, vom beneficia de un duș lent și mai lung de seară.

Temperatura, intensitatea și lungimea

Desigur, temperatura, intensitatea și lungimea dușului sunt importante. În timp ce dimineața vom fi ajutați de apă mai rece, care îmbunătățește circulația sângelui și, astfel, funcționarea creierului, seara ar trebui să alegem mai degrabă una caldă, calmantă, cea mai plăcută și relaxantă pentru noi. Deși majoritatea dintre noi facem un duș seara sau dimineața, ar trebui să încercăm alte opțiuni, cel puțin când suntem acasă.

Are o mare influență asupra stării de spirit

Oamenii deprimați omit adesea igiena regulată, dar acest lucru îi plasează într-un cerc vicios. Dușul poate influența semnificativ procesele mentale, ne poate încuraja nu numai să fim activi, ci și să avem o percepție pozitivă a faptelor care se întâmplă în jurul nostru și a faptelor pe care le întâlnim. Este dovedit că purificarea corpului funcționează în mare măsură și ca purificare a spiritului.

Muncă stresantă?

Dr. Shelley Carson, psiholog care predă la Universitatea Harvard, spune că un duș de dimineață poate ajuta pe oricine se află sub presiune la locul de muncă sau trebuie să fie creativ. „Reface, regenerează procesele cognitive, susține gândurile și ideile și vei putea prezenta soluții fără efort”, explică expertul în modul în care funcționează dușul asupra minții umane.

El are puterea de a înșela corpul

Dusurile de seară, la rândul lor, ne ajută să dormim mai bine și să dormim mai bine. „Răcirea rece după un duș fierbinte de seară îi va spune corpului să se culce. Deci, este un mod frumos de a-ți păcăli corpul să creadă că este timpul să dormi ”, explică Christopher Winter, MD al Academiei Americane de Medicină a Somnului.

Vrei să profiți de ambele tipuri?

Nu este rău să folosiți aspectele pozitive ale ambelor tipuri de dușuri - răcitor de dimineață și liniște caldă de seară. Dacă facem duș de două ori pe zi, într-un caz nu folosim șampon sau săpun de duș, sau doar minim, pentru a nu usca inutil pielea și a o expune la efectele substanțelor chimice conținute în produsele cosmetice. Aveți grijă, de asemenea, la dușuri foarte fierbinți care pot usca pielea și elimina prea mult lubrifiant natural de pe piele.