Un miracol numit măr. Știi totul despre el?

viata

Dulce, parfumat, suculent. Un măr este unul dintre cele mai sănătoase fructe. Cu toate acestea, consumul său este în scădere și mulți preferă fructele exotice. Chiar știm totul despre el?
Fiecare bucată de mere suculentă alimentează corpul cu energie, potolește setea în mod fiabil datorită conținutului de acizi din fructe și satisface bine. Foarte multe substanțe nutritive sunt deja în piele, așa că atunci când mănânci un măr nu trebuie curățat.

Ce substanțe conține un măr?
1. apă (până la 84%)
2. fibra, datorită căreia are un efect benefic asupra metabolismului nostru
3. o mulțime de pectină, care leagă substanțele nocive din organism și le realizează
4. grăsimi nesaturate
5. Vitamina C
6. minerale: potasiu, calciu, magneziu
7. O gamă de antioxidanți care reduc riscul de cancer
8. conținut ridicat de fructoză

Calculul indicelui de masă corporală (IMC)

Știi ce gust are vara? . Vara are gust de pepene galben! Deși cumpărarea și mai ales transferul pepenilor uriași nu este unul dintre cele mai ușoare, cu siguranță merită „rostogolirea” acestei legume/pepene galben aparține aceleiași familii ca castravetele sau dovleacul/casa.

Pepenele roșu conține până la 90% apă, așa că, cu fiecare porție, veți obține mai multe pahare dintr-o băutură gustoasă. De asemenea, luați vitamina A, vitaminele B, vitamina C, zinc, potasiu, fier, fosfor, magneziu, calciu și iod cu fiecare mușcătură.

Ce este un stil de viață sănătos?

Deși primim echipamente genetice în coroană, care determină nu numai culoarea ochilor, înălțimea sau structura scheletului, ci și tendința către anumite boli, suntem norocoși că ne putem influența în mod eficient sănătatea. Toată lumea poate face ceva pentru sine și nu este suficient. Statistic, avem până la 70% sănătate în mâinile noastre.
Cei mai importanți stâlpi ai unui stil de viață sănătos
• nutriție sănătoasă
• mișcare
•Gandire pozitiva
• nefumător

Alimentație sănătoasă
Cuvânt adesea repetat. Puțini ar putea spune exact ce înseamnă prin asta. Și majoritatea oamenilor subestimează importanța unei diete sănătoase. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă ne poate determina sănătatea - sau boala. Fizic si mental. O dietă sănătoasă nu înseamnă doar „combustibil” de calitate pentru mușchi. O dietă sănătoasă înseamnă și nutriție pentru creier. Puteți afecta buna funcționare a creierului - dieta. Pentru mai bine sau mai rău. Acesta este și motivul pentru care nu merită cu adevărat să ignorăm termenul „nutriție rațională”.

Exercițiu ca parte a unui stil de viață sănătos

La fel ca în multe alte domenii ale vieții, în cazul unui stil de viață sănătos, trebuie să existe un echilibru. Prin urmare, trebuie să renunțăm și la energia pe care o primim. Pentru mișcare, cel puțin sub forma unei plimbări, ar trebui să găsim timp în fiecare zi.

Gandire pozitiva

Fumatul este extrem de important dacă doriți să vă păstrați vasele de sânge în stare bună. Fumătorii de sex masculin au de cinci ori mai multe șanse de a muri de boli cardiovasculare decât nefumătorii.