Regimul de sărbători a fost frumos, dar sărbătorile au dispărut și sperăm că au stat pe canapea și au mâncat un frigider plin. Este timpul să începi să îți împlinești visele! Noul an aduce din nou multe posibilități, șanse și oportunități. Stabiliți-vă obiective, respectați-le, dar cel mai important, faceți ceea ce vă face fericit. Iar momentele de fericire cu siguranță includ bunăstarea cu stilul FIT în mână. Următoarele te așteaptă în această lună.
Sfaturi pentru diversificarea meniului în timpul zilelor de iarnă
Majoritatea dintre noi realizăm că meniul ar trebui să fie și acolo iarna pestriță și compus în principal din alimente locale și sezoniere. Dacă simțiți că este strâmb în această direcție acasă, nu vă agățați capul și încercați să-l schimbați împreună cu noi.
Hormonii ne determină metabolismul?
Este posibil să putem ajuta într-adevăr dieta generală pe Internet pentru a începe metabolismul? Nu este nevoie să cunoașteți mai mulți factori decât doar adresa de e-mail către care va fi trimis un astfel de meniu? Pentru unii, un astfel de meniu va sta, poate la prima vedere, pentru că atunci nimeni nu știe dacă arderea continuă într-un ritm bun. Dar există și oameni care au încercat mai multe astfel de meniuri și nu le-au luat. Se uită la greutatea lor, deoarece este un indicator de bază, principal și adesea singurul indicator al funcționării metabolismului pentru ei.
Exercițiu acasă cu Diana Ho Chi: Exercițiu + dietă = burta sexy
Știți această ecuație FIT? Cred că da, unul nu poate fi fără celălalt. M-aș aventura să spun asta în stomac, dieta este esențială. Chiar și eu nu mai am „tigaia” ca în fotografii. Doar mănâncă, bea și balonul se umflă. La fel, ciclurile noastre lunare feminine ne afectează greutatea, figura.
Partea inversă a dietelor
Ianuarie a fost o pierdere în greutate din timpuri imemoriale. Crăciunul prea abundent poate lăsa urme vizibile pe corp. Sufletul este chinuit de cele mai multe ori când timpul de Crăciun s-a sfârșit și ne trezim brusc și descoperim că acest mod, credeți-mă, nu mai este posibil. Un atac de panică începe cu o dietă, în cel mai bun caz. În cel mai rău, căutarea comprimatelor și a diverselor preparate. În ambele cazuri, este o soluție pe termen scurt care nu duce la nimic. Defapt da. Daca stii efect yo-yo.
INTERVIU: Iconic și FIT Dara Rolins
Daru Rolins nu trebuie introdus. Sunt sigur că unii cititori o cunosc pentru muzica ei, care pentru fanii ei există de aproape 40 de ani și o parte din ea o știe pentru că - voi spune că se va strică, arată fantastic. Așa este, Dara a fost o icoană a scenei de artă cehoslovacă de la vârsta de 8 ani. Și chiar dacă nu putem face toți muzică doar pentru simplul motiv că nu toată lumea are talentul pentru ea, cu toții putem fi la fel de potriviți ca Dara. De aceea am concediat-o.
5 principii ale mișcării sănătoase
Este aici. Iarna, zăpada, înghețul și, desigur, activitățile noastre sportive preferate, pe care nu vrem să le ignorăm, chiar și atunci când temperaturile de afară scad. La prima vedere, poate suna simplu - pe scurt, ne vom îmbrăca călduros și îl vom pune pe schiuri sau vom alerga. Dar are principiile sale. Organismul slăbit este predispus la răceli iar după drumeții de iarnă cu febră în pat, niciunul dintre noi nu vrea să ajungă!
Cele mai frecvente greșeli atunci când slăbești
Avem aici începutul anului și angajamentele anuale asociate acestuia. Probabil vei cunoaște și sentimentul hotărât atunci când clipești cu șampanie în noaptea de Revelion la miezul nopții, rezonanțele de Anul Nou îți răsună în cap și îți spui în mintea ta: „Deci, mă antrenez încă din noul an. Încep să slăbesc din noul an. Am mâncat sănătos încă din noul an ". Deodată, mijlocul lunii ianuarie este aici, rezoluțiile noastre au dispărut și cădem în ciclul obișnuit familiar de muncă, familie, copii, partener. Și încă în jur.
Puterea meditației regulate
Călugării tibetani meditează ore întregi pe zi. Devoțiunea lor față de tradițiile religioase este cea care îi face experți în practica meditației. Am putea afla multe de la ei despre modul în care meditația regulată schimbă setarea creierului. Starea în momentul prezent, într-o stare fără gânduri, evocă o stare crescută de conștiință și o atenție concentrată. Diverse studii arată că practica regulată de meditație poate ajuta la ameliorarea stresului, anxietății, a diferitelor inflamații ale corpului, la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea memoriei și atenției.
Spălarea verde - spălarea creierului verde
Spălarea creierului verde este echivalentul peiorativ al termenului englezesc spălarea creierului. În mod clar, aceasta este o falsă propagandă ecologică. Cum o fac?
- Jany Landl Nu fi supus tendințelor! Exerciții și articole în stil sport FIT
- Kettlebell pentru toate și pentru toată lumea articole în stil de exerciții și sport FIT
- Hidroterapie știi că pentru multe dificultăți te poți ajuta cu articole de wellness stil FIT
- Kate Middleton este însărcinată din nou Articole infografice MAMA și eu
- Varicele pot fi tocuri Articole de sănătate Stil FIT