cele

În ce sport arzi cel mai mult și care conturează ceea ce ai nevoie?

Pierzi în greutate cel mai repede atunci când alergi, mersul pe bicicletă este minunat împotriva osteoporozei și accesul cu crawlere a redus efectiv abdomenul și arborele.

Vă vom sfătui cu privire la ce sport vă veți modela cel mai bine silueta într-un costum de baie. Veți obține super curbe de la:

... Înot: târât

A arde: 1 oră/până la 3.500 kJ

Minunat pentru: pentru slăbirea arborelui, prelucrarea mușchilor abdomenului, spatelui, feselor, brațelor și picioarelor.

Când nu?

Dacă aveți articulația umărului sau a șoldului uzată sau inflamată, o problemă abdominală cronică sau o inflamație ginecologică.

sanii

A arde: 1 oră/2.000 - 2.500 kJ

Minunat pentru: prevenirea și tratamentul astmului, hipertensiunii arteriale, diabetului, varicelor sau dacă doriți să vă consolidați rapid sânii și mâinile.

Când nu?

Dacă aveți probleme cu coloana cervicală, migrene și o glandă tiroidă bolnavă.

… Volei pe plajă

A arde: 1 oră/800 kJ

Minunat pentru: viței, coapse, fese, dar și brațe, spate, ax și abdomen. Te bronzezi grozav și o poți face, chiar dacă ești supraponderal, nisipul absoarbe șocurile și economisește îmbinările.

Când nu?

Dacă sunteți alergic la praf sau sunteți astmatic, nisipul rotitor vă poate face să tuseți.

… Ciclism

A arde: 1 oră/500 până la 3.000 kJ

Minunat pentru: întărirea corpului, în același timp beneficiază de circulația sângelui, a inimii, crește capacitatea plămânilor și este o prevenire a osteoporozei.

Când nu?

Acordați atenție reglării corecte a șeii, supraîncărcării plasate scăzute a articulației genunchiului, viței și coloanei vertebrale foarte obosite.

… Tenis

A arde: 1 oră/până la 3.000 kJ

Minunat pentru: mai ales coapsele, fesele, brațele și starea, dar o veți aprecia și pe abdomen și pe spate.

Când nu?

Depinde de suprafață. Argila nu este potrivită pentru astmatici, persoanele care suferă de alergii la iarbă irită peluza proaspăt tundută, iar suprafața dură este un ucigaș pentru persoanele supraponderale, cu articulații bolnave și coloana vertebrală.

A arde: 1 oră/până la 3.500 kJ

Minunat pentru: pierderea în greutate și îmbunătățirea condiției fizice, a imunității și a dispoziției.

Când nu?

Dacă sunteți obezi și aveți o afecțiune zero, articulații bolnave sau o problemă cardiacă.

... In-linov

A arde: 1 oră/1.000 până la 2.000 kJ

Minunat pentru: picioare și fese, pentru starea generală și vasele de sânge.

Când nu?

Dacă sunteți supraponderal sau aveți o problemă articulară.

Foto: Profimedia.sk

… Turism

A arde: 1 oră/700 până la 2.000 kJ

Minunat pentru: îmbunătățirea stării de sănătate, a capacității pulmonare, a întăririi inimii, cum ar fi prevenirea varicelor, împotriva anxietății și depresiei.

Când nu?

În inflamația acută.

... Golf

A arde: 1 oră/700 până la 1.200 kJ

Minunat pentru: îmbunătățirea imunității, fitnessului și relaxării, întărirea încheieturilor și brațelor întregi.