După o drumeție solicitantă, iarna după schi, după o săptămână lungă de lucru sau chiar când găsești un moment pentru tine. Este ușor să găsiți un motiv pentru a vizita centrul de wellness și a vă regenera în saună sau cadă cu hidromasaj. Dar știi cum să le folosești corect? Citiți sfaturile noastre.

1. Alocați-vă mult timp pentru wellness

Sauna nu înseamnă doar câteva minute petrecute pe abur fierbinte. Este un ritual care necesită cel puțin o oră de timp liber, când nu vei fi deranjat de apeluri telefonice sau de termene. În mod ideal, răsfățați-vă cu un sejur de wellness de cel puțin 2 nopți și relaxați-vă cu tot ceea ce merge cu el.

2. Dușul este baza

wellness

Intrăm în centrul de wellness cu un duș cu pielea curată (fără loțiuni de corp, parfumuri, deodorante și, bineînțeles, fără machiaj). Pentru ca organismul să se detoxifice corespunzător, pielea trebuie să fie curată.

3. Cu sau fără costum de baie?

Fără costum de baie, fără echivoc, dar cu prosop și cearșaf. Nu trebuie să îți faci griji. În sauna finlandeză sau sauna cu infraroșu, sauna este înfășurată într-o prelată pe care o veți primi la intrare. Sauna cu aburi este introdusă fără prelată. Curățați zona în care stați făcând duș, precum și făcând duș după utilizare. Puteți sta pe un prosop mic dacă este mai confortabil pentru dvs.

4. Unde să stai?

Cu cât stai mai sus, cu atât sauna este mai intensă. Așezați-vă confortabil, ideal dacă aveți ocazia să vă întindeți picioarele astfel încât întregul corp să fie într-un singur plan. Petreceți 5 - 15 minute în saună, urmând nu numai instrucțiunile date la intrare, ci mai ales propriile sentimente. Dacă vă simțiți rău, vă amețiți, cereți-i ajutor colegului de cameră. Nu vă ridicați brusc, stați cu grijă într-o încăpere de temperatura camerei și respirați aer curat. Apoi faceți un duș și odihniți-vă.

5. Răcorește-te

După saună, faceți un duș cu apă, apoi intrați în piscina de răcire sau folosiți dușurile senzoriale. Stai în el câteva secunde sau un minut și ieși afară. Relaxați-vă și repetați procedura.

Repetați procesul de saună de 2-3 ori, observați pauzele dintre vizitele la saună și după final și dușul final, relaxați-vă în camera de relaxare și apoi mergeți să respirați aer proaspăt, într-un mediu montan frumos.

Ai avut gust pentru relaxare? Bucurați-vă de Wellness Gardenia Donovaly. De asemenea, puteți utiliza sauna finlandeză, sauna cu aburi sau cu infraroșu, dușurile senzoriale și jacuzzi cu posibilitatea utilizării private. De exemplu, folosind unul dintre pachetele noastre avantajoase.