stomacul

Boli conexe

  • Boala de reflux gastroesofagian (GERD)
  • Boala celiaca
  • Apendicită
  • Pietre biliare
  • Ulcere peptice (ulcere gastrice și duodenale)
  • Pancreatită (inflamație a pancreasului)

subiecte asemănătoare

Este important să urmați reguli simple pentru buna funcționare a stomacului și a întregului tract digestiv. Și vei fi bine.

Tratamentul durerilor de stomac, care nu este cauzat de o boală a unui organ intern, poate fi foarte des rezolvat prin gestionarea stresului, ajustarea stilului de viață și schimbarea dietei. Ce înseamnă exact asta? „Este foarte important să împărțiți corect timpul între muncă și odihnă, suficient somn și activități de agrement. Adesea este necesar să ajustați relațiile de familie și de muncă ", subliniază lucrurile aparent fără legătură gastroenterolog MUDr. Renáta Szépeová. Gastroenterolog MUDR. Igor Šturdík De asemenea, vă recomandă să încercați să evitați alimentele care vă provoacă simptomele, să consumați alimente bogate în fibre, să beți multe lichide și să faceți mișcare regulată. Stomacul este departe de a fi legat doar de alimente!

Ce să mănânci și ce nu stomac

„Alimentele prăjite care sunt prea condimentate ar trebui evitate, dar acest lucru nu se aplică tuturor condimentelor. De exemplu, ghimbirul, curcuma, rasca sau ierburile acționează asupra medicamentului pentru stomac. Alimentele afumate, produsele din carne și alimentele supra-sărate trebuie omise, la fel ca alimentele grase și greu digerabile pentru animale. Cu cât mâncarea este mai naturală, cu atât este mai bună pentru stomac ", recomandă un nutriționist sănătos, MUDr. Alexandra Frolkovičová. Potrivit acesteia, stomacului îi plac aproape toate alimentele vegetale, în special varză și legume cu frunze verzi, broccoli, dovleac, legume rădăcinoase, cartofi, cartofi dulci, banane, orez natural, fulgi de ovăz, migdale. „Este potrivit mai ales pentru problemele de stomac ghimbir sau suc de ghimbir. Cu toate acestea, atunci când se arde, unele alimente sănătoase precum citrice, roșii, ardei sau chiar ardei iute pot fi, de asemenea, problematice ”, avertizează medicul. Potrivit ei, este potrivit pentru o mai bună digestibilitate adaugă la mese ghimbirul deja menționat, dar și rasca sau rasca romană și practic toate ierburile verzi, chiar și cele uscate, precum maghiran sau liguria.

3x și suficient

Discuție continuă este exact ceea ce nu ar trebui să faci pe stomac. Este convenabil pentru întregul tract digestiv atunci când mâncați regulat. „Pur și simplu ne-a dat seama atunci bacteriile intestinale sunt supuse bioritmurilor. Acesta este în prezent un subiect important de cercetare și cu siguranță vom auzi multe despre acest subiect. În practică, este recomandabil să începeți cu un mic dejun bogat, dar sănătos, să continuați cu un prânz variat și să luați o masă ușoară. Dacă aveți tendința de a arde curând înainte de culcare, puteți Mănâncă câteva migdale sau mănâncă o banană. Cu siguranță nu este potrivit să mănânci un volum mai mare de alimente noaptea ", sfătuiește medicul, potrivit căruia este recomandat în prezent regim de trei mese pe zi.

Merită să omiți

În funcție de problemele dvs., medicul dumneavoastră vă poate sugera una excludeți unele alimente:

  • Alimente bogate în gaze. Dacă aveți balonări, este recomandat să evitați băuturile carbogazoase și alcoolice, cofeina, fructele crude și anumite legume precum varza, broccoli și conopida.
  • Gluten. Cercetările arată că unele persoane cu tulburări funcționale raportează o ameliorare a simptomelor atunci când încetează să mănânce gluten, adică alimente fabricate din grâu, orz sau secară, chiar dacă nu au boală celiacă.
  • FODMAP. Unii oameni sunt sensibili la anumiți carbohidrați, cum ar fi fructoza, fructanii, lactoza și alții cunoscuți sub numele de FODMAP. Acestea includ, de exemplu, grâu, secară, leguminoase, ceapă, usturoi, mere, pere și unele produse lactate. Simptomele dumneavoastră pot fi ameliorate dacă urmați o dietă strictă FODMAP și apoi reintroduceți treptat aceste alimente.