Frica vs. concepție - cine câștigă?

Stres. Pentru mulți dintre noi, a devenit o parte practic integrantă a vieții noastre grăbite, chiar dacă are adesea efecte catastrofale asupra sănătății noastre. De ce vorbim despre asta în legătură cu planificarea copilului? Ei bine, poate pentru că stresul stă de multe ori în calea unei sarcini de succes. În examinarea efectelor stresului asupra stabilității hormonale și a elementelor chimice conținute în organism, care au un efect direct asupra succesului concepției, cercetătorii au venit cu rezultate care arată că Femeile stresate au șanse cu 12% mai mici să rămână însărcinate în timpul ciclului lor, decât colegii lor calmi și echilibrați. Poate că este momentul potrivit să te întorci odată pentru totdeauna cu el.

stres

Aruncă-te în pace, totul va fi mai ușor

Este ușor să spui „Nu te stresa!” Dar cum să faci asta? Pe de o parte, avem responsabilități la locul de muncă, pe de altă parte, un partener obosit își revarsă inima, trebuie să avem grijă de gospodărie, să fim în permanență frumoși, să învățăm, să ne distrăm, să facem sport. Ei bine, spune-mi, cine nu ar înnebuni cu asta? În același timp, trebuie doar să realizezi câteva lucruri mici și îți va fi mult mai ușor să trăiești imediat. Cel de bază este - Relaxați-vă.

Câteva minute pe zi sunt de multe ori suficiente. Doar intreaba oprește-te, respiră adânc, nu vă mai gândiți la problemele actuale și pur și simplu fugiți în propria lume pentru o vreme. Există multe oportunități. De exemplu, când aștepți un autobuz, nu trebuie să calci nervos și să te uiți la ceas. În loc de stres inutil, relaxați-vă și gândiți-vă la lucruri frumoase - de exemplu, care cărucior să alegeți pentru micuțul dvs. Zece minute de așteptare vor fugi ca apa și vei avea o dispoziție mai bună imediat.

7 lucruri mărunte care să te ajute la stres

Notează 5 lucruri pe care le-ai făcut în fiecare seară

În loc să te plângi în fiecare seară despre câte responsabilități ai ratat din nou, preferi te laud pentru tot ceea ce ai realizat. Pot fi, de asemenea, lucruri obișnuite, cum ar fi curățarea unui dulap sau un tort de succes, pe scurt, orice vă place.

Programați-vă propriul ceas cel puțin o dată pe săptămână

Bucurați-vă de o baie, mergeți la un masaj sau mergeți la culcare cu o ceașcă de ceai și o carte preferată. Gândește-te, relaxează-te, bucură-te să nu faci nimic - fără remușcări.

Nu amâna obligațiile

Într-o zi te vor da cu piciorul și nu vei ieși din stres. Fie că este vorba de un e-mail enervant către un coleg sau de vase nespălate când ești vei face treaba imediat, vei fi ușurat și recompensa va fi un sentiment extraordinar pentru tine.

Răsfățați-vă cu tăcerea

După cum se știe, cel mai mare factor de stres pentru o persoană este zgomotul. Și că ne vom bucura de el toată ziua până. Încercați să nu vă uitați la televizor ca fundal pentru acest timp și bucurați-vă de cel puțin un moment de reculegere, gândiți-vă sau vorbiți cu partenerul dvs. Datorită acestui fapt, creierul se relaxează și literalmente suflă toate grijile.

Aruncă frică în spatele capului tău

Și aș prefera aștept cu nerăbdare să apară totul în curând. Orice ezitare poate avea efecte adverse asupra corpului tău, așa că ar fi bine să nu-ți lași deloc gândurile negre în cap. Doresc un copil fericit și sănătos și vei vedea că totul se va împlini.

Mutați - de preferință la aer curat

Chiar și o scurtă plimbare poate face minuni uneori. În loc să se așeze la serie depășește și ieși afară. Exercițiul în aer curat este o garanție a unui aflux finit de endorfine care va alunga stresul și vă veți gândi imediat doar la lucruri plăcute.

A face dragoste

Și nu doar sub plapumă. Nu vă fie teamă să arătați dragoste oamenilor din jurul vostru - părinți, frați, prieteni. și mai ales ea însăși. Numai când o vei da, ea se va întoarce de la ceilalți. Și aceasta este cea mai bună rețetă pentru o zi excelentă fără stres.:-)