Stres este o parte cotidiană a vieții și corpul nostru este pregătit pentru aceasta datorită evoluției, care ne asigură supraviețuirea. Când experimentăm stresul, ritmul cardiac se accelerează, tensiunea arterială crește, producem hormonii adrenalină și cortizol pentru a fi mai puternici, mai rapizi, mai alerta decât de obicei. Aceste schimbări fiziologice au un singur scop, să ne ofere sprijin fizic pentru orice facem. Dar sensul pozitiv al stresului funcționează numai dacă este o problemă ocazională și scurtă. Apoi, datorită cortizolului, ne putem mobiliza și obține cel mai bun rezultat posibil. Problema este dacă trăim într-un mediu stresant constant, atunci corpul este în permanență pregătit, de asemenea, în producție constantă de hormoni, ritmul cardiac și presiunea rămân ridicate. Stresul devine toxic și provoacă modificări majore în creier și corp.

stresul

Este aproape imposibil să eviți stresul în viață și nu poate fi prevenit complet. Prin urmare, este extrem de important cine are copilul cu ei. Un adult pe care se poate sprijini, mizează pe el, care poate crea un sentiment de siguranță într-o situație dificilă. Atunci când susții un copil, să nu uităm să atingem. Chiar și o îmbrățișare poate ameliora durerea, stresul și anxietatea, poate echilibra sistemul nervos. Este o emoție în care nu avem nevoie de cuvinte, este o reflectare a iubirii și a sprijinului, eliberează oxitocină - hormonul iubirii, produce dopamină - o sursă de motivație și, nu în ultimul rând, poate întări imunitatea sistem.

Potrivit experților, sunt necesare cinci până la șapte aspecte pozitive pentru a echilibra o interacțiune negativă. Înregistrăm lucrurile rele mai repede și reacționăm mai puternic la ele decât la cele bune. Cu cât le oferim copiilor laude și oportunități de succes mai semnificative, cu atât mai mult pot simți emoții pozitive, pot face față stresului, pot construi încredere în sine. De aceea, să nu uităm: Numărul de observații pozitive pe care le-ați dat copiilor dvs. la sfârșitul zilei să depășească numărul de comenzi, instrucțiuni sau observații negative de mai multe ori.

Pregătit de: Mgr. Mária Miňová

Dr. Álvaro Bilbao- Creierul copiilor explicat de un părinte

  1. Kubíková- Afișează îmblânzitori