negative

Iarna este o perioadă ideală pentru regenerarea corpului, relaxare mentală, auto-reflecție, concentrare interioară și meditație.

În această parte a anului, cu o durată mai mică de soare, suntem mai predispuși la depresie mentală și sentimente de tristețe, singurătate, depresie, tensiune și stres. Situațiile dificile de viață sunt experiențe importante care ne învață cum să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și cum să aducem mai multă armonie, lumină, răcorire, inspirație, zâmbet, relaxare și pace în viața noastră. Stresul este mecanismul de apărare al unui organism în situații de criză. În momentele de pericol, provoacă o producție crescută de hormoni care ne ajută să răspundem imediat la situația sub sloganul „luptă sau fugi” în conformitate cu constituția noastră. Dacă considerăm stresul nu numai un lucru dăunător, ci și un semnal de avertizare util care indică necesitatea propriilor schimbări în viața noastră, atunci vom putea preveni efectele sale negative.

Factorii de stres

Sentimentele de stres sunt cauzate de mulți factori de zi cu zi, cum ar fi: dimineața agitată, blocajele de trafic, conducerea agresivă, relațiile conflictuale, frica, superiorii neplăcuți, sarcinile de lucru acumulate, constrângerile de timp, suprasolicitarea sau sindromul burnout. Acestea duc la indigestie și metabolism, pierderea în greutate, oboseală și epuizare, disfuncții ale sistemului cardiovascular, nervos și reproductiv, imunitate slăbită, spasm muscular și rigiditate a sistemului musculo-scheletic. Stresul excesiv provoacă iritabilitate, comunicare dificilă și senzația că nimeni nu ne înțelege.

Stresul afectează organele corpului

Potrivit Ayurveda, emoțiile sunt direct legate de organele corpului. Emoțiile negative pe care le suprimăm și nu le procesăm nu se pot stinge, se acumulează în organe și pot provoca stres de organe în ele. Unul dintre organele importante în care sunt stocate emoțiile este al nostru ficat. Ficatul, ca parte importantă a metabolismului, digeră grăsimile și procesează proteinele. Găzduiește și așa-numitul Bhuta agni, focul care se ocupă de transformare. În cazul emoțiilor nedigerate, ficatul devine apoi o sursă de furie, ostilitate și gelozie. Aceste emoții trebuie procesate - să le realizăm și astfel să le acceptăm, astfel încât să le lăsăm să plece. Este întotdeauna bine să ne concentrăm în acest proces pe gânduri și experiențe pozitive care ne oferă puterea de care avem nevoie, nu pe emoții problematice. Cu toate acestea, dacă în același timp suprimăm aceste emoții și nu vrem să le admitem, acestea sunt stocate în țesuturi și duc la boli.

De asemenea, este asociat cu ficatul și alte organe piele. Sub suprafața sa se află țesutul conjunctiv, în care se acumulează furia, frica și stresul nerezolvate. Când simțim furie, roșeață a pielii, când suntem stresați sau ne simțim anxioși, respirația noastră este superficială și neregulată și pielea palidă.

Stresul și îmbătrânirea

Emoțiile negative precum anxietatea, anxietatea, nervozitatea și nesiguranța curg în țesutul plasmatic și provoacă modificări biochimice în organism, care circulă în corp, acționează ca factori de stres și participă la procesul de îmbătrânire. Cel mai bun remediu pentru emoțiile negative este cultivarea credinței într-un principiu superior care furnizează corpului emoții pozitive sub formă de iubire și încredere. Sub stres, de exemplu, vasele de sânge se micșorează, o persoană se contractă și este rigidă. Ca prevenire a stresului și o gestionare treptată mai bună a situațiilor stresante, se recomandă meditația regulată, care dilată vasele de sânge, relaxează și evocă o stare de odihnă. Când medităm, țesutul plasmatic curge ritmic și liniștit, celulele sunt mai bine oxigenate de respirația lentă și profundă și simțim pacea naturală.

Stresul și tensiunea duc, de asemenea, la rigiditate musculară. Muschii stresați în acest fel sunt, de asemenea, una dintre cauzele îmbătrânirii. Când mușchii sunt stresați, se formează riduri, deoarece regenerarea pielii este asociată cu regenerarea musculară și nutriția. În Ayurveda, un ulei este utilizat în procesul de curățare a pielii, care se freacă în piele și pătrunde în mușchi, ajutând astfel la eliberarea emoțiilor reprimate. Așa funcționează foarte bine uleiul de susan, care stimulează sistemul nervos central. Un masaj cu ulei poate ajuta la dizolvarea emoțiilor nerezolvate. Sub stres, și limba noastră se usucă și există o producție insuficientă de salivă, care distruge bacteriile din gură, ceea ce duce apoi, de exemplu, la incapacitatea de a percepe corect gusturile. Unul dintre sfaturile ayurvedice bine-cunoscute este să vă ștergeți învelișul de pe limbă dimineața când vă spălați pe dinți pentru a elimina bacteriile moarte.

Iată șapte sfaturi simple pentru o mai bună gestionare a stresului și relaxare sănătoasă:

  1. Încetiniți ritmul de viață constant ocupat.
  2. Acordați mai multă atenție, învățați să vă relaxați și să vă bucurați de un somn hrănitor.
  3. Pregătiți o baie fierbinte.
  4. Aveți grijă de piele și frecați-o cu ulei de susan.
  5. Regenerați corpul prin meditație, exerciții fizice, sport sau rămânând în natură.
  6. Citiți cărți inspiraționale.
  7. Împărtășiți momente pașnice cu oameni care vă înțeleg.

Dacă o persoană este capabilă să preia rolul de observator imparțial față de sine, atunci va înțelege mai bine care sunt slăbiciunile și înclinațiile sale. Apoi poate efectua modificări în mod eficient în dietă și stil de viață pentru a menține o sănătate bună, care se manifestă prin apetit moderat, digestie bună, excreție regulată, voce clară, absența durerii, somn revigorant, aspect frumos, stabilitate mentală, energie, perseverență, entuziasm, calm, pace și compasiune.