Aflați motivele menstruației dureroase sau neregulate și cum să preveniți această problemă.

negative

Ar fi minunat să știm pentru ziua exactă când vor veni zilele noastre. Am fi mai capabili să planificăm călătorii sau vacanțe și nu ne-am deranja niciodată de ce perioadele noastre sunt întârziate din nou. Ciclul mediu ar trebui să dureze 28 de zile, dar dacă menstruația dvs. începe întotdeauna în zilele cuprinse între 24-31, aceasta este considerată în continuare norma. Menstruația foarte neregulată este de obicei un semn că ceva nu este în regulă cu corpul. De aceea, rețineți următoarele puncte care joacă un rol foarte important în menstruație.

Exercițiu strict

Ai auzit vreodată de alergători profesioniști care își pierd ciclul? Chiar este. Exercițiile fizice frecvente și riguroase în combinație cu un nivel scăzut de grăsime corporală determină încetarea treptată a producției de hormoni sexuali. Regula se aplică și în timpul exercițiului - totul cu măsură.

Supraponderal

A fi supraponderal poate provoca un ciclu menstrual anormal, care poate duce la infertilitate. Excesul de celule adipoase duce la o creștere a nivelului de estrogen, care poate opri în cele din urmă ovarele să elibereze ovulul. Dacă ați crescut recent în greutate semnificativă, supraponderalitatea vă poate distruge hormonal ciclul menstrual sau chiar îl poate întrerupe.

Subponderalitate

Corpul tău are reacția opusă atunci când ești subponderal - corpul nu produce suficient estrogen. Dacă cântărești mai puțin decât media întreaga ta viață, este posibil să nu fie o problemă. Este mai rău în cazul pierderii semnificative în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Dacă ați slăbit mult și menstruația a încetat să fie obișnuită sau nu o aveți deloc, este esențial să consultați un medic.

Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă

Orice medicament care conține hormoni vă poate afecta menstruația. Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că hormonii nu funcționează izolat. Toți hormonii pe care îi luați sunt conectați și intră în întregul flux sanguin. Prin urmare, nu uitați niciodată să spuneți medicului dumneavoastră despre posibila utilizare a medicamentelor, astfel încât să nu vă răniți sănătatea cu o combinație greșită de medicamente.

Lucrul cu pesticide

Pesticidele blochează hormonii din corpul dumneavoastră. Mai multe studii au arătat că femeile care lucrează la o fermă sau sunt în contact zilnic cu pesticide au suferit cicluri neregulate. Deci, dacă lucrați într-o astfel de zonă, încercați să limitați contactul cu pesticidele. În același timp, ajută și consumul de alimente ecologice.

Simtindu-se stresat

Epuizarea extremă și stresul au ca rezultat perioade neregulate, precum și probleme cu sarcina. Învață să îți organizezi ziua și să găsești un moment de timp doar pentru tine și să te relaxezi.

Menopauza

Menopauza este sfârșitul perioadei de reproducere a unei femei. Nivelul hormonilor sexuali este atât de scăzut încât ciclul menstrual nu se mai poate produce. Menopauza este naturală și are aproximativ 50 de ani, pentru fumători cu aproximativ 1,5 ani mai devreme.

Somn prost

Femeile care lucrează neregulat (cum ar fi asistentele medicale sau însoțitoarele de zbor) sunt mai susceptibile de a experimenta menstruația neregulată. Somnul insuficient vă afectează hormonii de reproducere, care afectează ovulația și menstruația.

Călătoria fusului orar

Creierul tău produce hormonul melatonină, care semnalează corpului tău că este timpul să te culci. Dar atunci când călătoriți într-un alt fus orar, corpul dvs. eliberează melatonină ca și cum ați fi fost încă acasă, chiar dacă ziua curentă este în altă țară. Pentru a te adapta la noua zonă, corpul tău suprimă hormonul până te culci. Dacă călătoriți rar, corpul poate suporta o astfel de sarcină. Cu toate acestea, în cazul călătoriilor regulate, acest lucru poate provoca și menstruații neregulate sau dureroase.