Stresul și pierderea în greutate se afectează reciproc
Majoritatea oamenilor experimentează stresul zilnic. Cu toate acestea, stresul are, de asemenea, un efect semnificativ asupra eforturilor umane de a slăbi.
Ce stres
Înainte de a explica efectul stresului asupra pierderii în greutate, să spunem ce este stresul.
Este orice presiune sau presiune care ne face să ne simțim obosiți. Este de fapt un răspuns complex al corpului uman la schimbarea condițiilor de mediu. Există sub mai multe forme, cum ar fi munca grea, antrenamentul, frigul, căldura, relațiile interumane proaste, stilul de viață slab, fumatul, lipsa de odihnă, lipsa somnului. Toate acestea ne afectează viața de zi cu zi și, la urma urmei, greutatea corporală.
Putem împărți stresul în două categorii de bază - pozitiv și negativ. Stresul pozitiv înseamnă unul care ne poate motiva să performăm din ce în ce mai bine.
Cea negativă este versiunea mai proastă și ne face să fim iritați, morocănoși, să avem probleme cu somnul, digestia, hipertensiunea arterială și multe alte probleme de sănătate periculoase.
Stresul și o mână pe cântar
În afară de multe alte consecințe, stresul are și un impact uriaș asupra greutății noastre. Pentru unii, acest lucru are ca rezultat o pierdere semnificativă în greutate, iar pentru alții este o greutate suplimentară. Prin urmare, i-am cerut antrenorului și aventurierului Dušan Plicht să ne dea o părere despre subiectul stresului și al greutății.
„Stresul este probabil cel mai puternic factor care ne afectează calitatea vieții. Datorită stilului de viață actual și formei de funcționare a societății, îl avem în mediu mai mult ca oricând. Nu vom scăpa de stres, dar ceea ce putem face este să ne schimbăm răspunsul la stres. Fie că lucrează mental cu mintea și capul, fie fiziologic, lucrează pentru a îmbunătăți stilul de viață. Problema este în principal că provocăm mult stres cu propriul nostru stil de viață, în special stimularea exagerată sau incorectă cu zahăr, alcool, cofeină și altele asemenea. De exemplu, numai micul dejun dulce greșit se poate reflecta în explozii regulate de foame de lup. Iar foamea este cel mai mare factor de stres care, dacă nu putem arde grăsimile ca sursă de energie, va crea cel mai mare stres. Rezultă că abordarea reglării hormonale și hrănirea creierului în mod corespunzător vor fi esențiale pentru îmbunătățirea stilului de viață ”, spune Dušan.
Pentru a vă ajuta să obțineți un stil de viață bun, vă recomandăm cartea noastră, Fast Food sănătos, în care veți găsi sfaturi pentru îmbunătățirea stilului dvs. de viață nu numai de la Dušan Plicht, ci și de la alți nutriționiști. Există multe rețete pentru prânz sau cină pe care le puteți găti în 30 de minute.
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
Dietele bogate în proteine - o armă pentru grăsimi sau un pericol pentru sănătate?
Dietele bogate în proteine sunt încă populare, deoarece este relativ ușor să slăbești și nu îți este foame. Cu toate acestea, efectul lor este permanent și modul în care acestea afectează sănătatea?
Dieta poate fi, de asemenea, începutul unor mari schimbări de viață
Viața înseamnă alegere - toată lumea poate alege cum să-și trăiască viața. Și mâncarea poate duce și la o satisfacție și echilibru, ceea ce ne va conecta mai mult cu interiorul nostru, spune Henrieta Peškoviičová.
Grâul - un miracol sănătos al naturii
Este ieftin, extrem de sănătos și potrivit pentru prepararea unor cantități mari de alimente. Redescoperiți grâul!