Pierderea în greutate nu înseamnă doar mâncare, sport și „lucruri” similare ... Pentru a slăbi cu succes, sănătos și permanent, trebuie făcut ceva în plus. Cu toate acestea, nu trebuie să fie o necesitate, trebuie făcută cu bucurie și împlinire ... Stresul nu numai că ne strică starea de spirit, ci și sănătatea și silueta. Ce trebuie să faceți pentru a elimina stresul, în special în timpul pierderii în greutate, iată sfaturi despre cum să o faceți.
Aveți grijă de dumneavoastră
Pentru responsabilități de zi cu zi, cum ar fi munca, copiii, treburile casnice, acest lucru poate părea de neconceput, dar ai grijă ... Când nu găsești timp pentru tine, aduci doar stres, epuizare, lipsă de energie și apoi ajungi la dulciuri mult mai ușor și mai repede și alte junk alimente care vă vor sparge sau opri pierderea în greutate.
Terapia aromelor
Mirosurile plăcute au un puternic efect pozitiv asupra psihicului. Ele eliberează stresul din corp, tensiunea, îmbunătățesc vitalitatea și calitatea somnului. Dacă ai o perioadă stresantă, aprinde seara o lumânare parfumată, o lampă aromată cu ulei parfumat sau un băț parfumat.
Fructe, legume, alimente sănătoase
Fructe, legume, nuci, pește, pâine integrală, ce legătură are asta cu buna dispoziție? Depresia este mai frecventă la persoanele care au un stil de viață slab și este simplă. Lipsa de carbohidrați, grăsimi bune, vitamine, minerale și oligoelemente îmbunătățește starea de sănătate internă, externă și mentală. A mânca sănătos este cu adevărat distractiv, benefic și te vei simți mai bine cu tine. Cu alimente sănătoase, pierderea în greutate este mai ușoară, mai sănătoasă și o bună dispoziție este garantată decât atunci când te umpli cu semifabricate fără substanțe sănătoase.
Muzică, sport, activități
Muzica are o putere puternică de a-ți îmbunătăți starea de spirit. Puneți muzica preferată, mai ales în timpul activității de care vă bucurați și veți vedea că veți zâmbi nu numai în spirit, ci și în direct. Puteți reda muzică în timp ce vă exercitați, mergeți, vă relaxați acasă, citiți o carte, gătiți sau altceva ...
Pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, cel mai bine este să combinați aceste sfaturi diferite și veți vedea că veți fi mai buni și că rezultatele pe scări vor fi vizibile.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"