Beneficiile fructelor de pădure
În compoziția pinului multe substanțe utile. Sunt:
- saruri minerale;
- pectină;
- magneziu;
- fier;
- vitaminele A, E, C, PP.
Aceste elemente au un efect benefic asupra sănătății generale: ajută la întărirea imunității, fac pereții vaselor de sânge mai rezistenți și îmbunătățesc circulația sângelui, scad cantitatea de colesterol din sânge.
Magneziul conținut în fruct îmbunătățește funcționarea sistemului nervos.
Experții au arătat că afinul are efecte antiinflamatorii și antipiretice.
Boabele sunt utile și în diferite boli. Proprietățile utile ale afinelor în diabetul zaharat sunt că este capabil să scadă glicemia.
Berry are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv uman, curățând corpul de toxine și toxine care stimulează funcția intestinului. Dacă doriți să mâncați, este recomandat nu numai în scop preventiv, ci și ca remediu pentru tulburările gastro-intestinale. Afinul înmoaie simptomele cu constipație și diaree.
Avantajul acestui dar al naturii este furnizarea de efecte diuretice și coleretice ușoare, normalizarea rinichilor și a ficatului.
Afinele au un efect pozitiv asupra vederii și o îmbunătățesc.
În zonele de nord, fructele de pădure sunt consumate ca prevenire împotriva bolilor grave, cum ar fi anemia, scorbutul. Rezistă la acțiunea patogenă a tijei disentrice.
În absența contraindicațiilor, medicii recomandă să consumați 1 cană de afine pe zi (în înghețată sau proaspete). În acest număr, boabele conțin doza zilnică necesară de nutrienți.
Într-un studiu al proprietăților și contraindicațiilor utile, oamenii de știință de afine au demonstrat capacitatea unică a fructelor de pădure de a încetini îmbătrânirea creierului, protejând în mod eficient corpul de efectele negative ale radiațiilor.
Ingrediente, calorii de afine
Pe lângă datele despre cât de utile sunt afinele, merită să citiți despre valoarea nutrițională a fructului. Este un produs dietetic cu conținut scăzut de calorii. Conținutul caloric al afinelor este de 39 kcal la 100 g. Este popular printre persoanele care urmează o dietă pentru a menține o cifră subțire.
În compoziția boabelor - o cantitate mare de lichid. 100 de grame de afine conțin:
- apă 87,7 g;
- carbohidrați - 6,6 g;
- proteine - 1 g;
- grăsimi - 0,5 g.
Cantitatea de substanțe utile (la 100 de grame) este impresionantă.
- potasiu - 51 mg;
- calciu - 16 mg;
- fosfor - 8 mg.
- B1 (tiamină) 0,01 mg;
- B2 (riboflavină) - 0,02 mg;
- E (tocoferol) 1,4 mg;
- C (acid ascorbic) - 20 mg;
- PP (acid nicotinic) - 0,4 mg.
leziuni
În ciuda compoziției sale bogate, pinul poate afecta bunăstarea generală. Dacă mâncați fructe de pădure în cantități mari (mai mult de 500 de grame), vă puteți manifesta:
- diaree;
- balonare;
- gargară;
- Durere de cap.
În cazul abuzului de fructe de pădure, antioxidanții conținuți în ele pot reduce cantitatea de oxigen care intră în mușchi, ceea ce duce adesea la o stare de sănătate precară.
Copiii nu ar trebui să dea o mulțime de fructe de pădure fără a verifica mai întâi cum răspunde corpul la ele. Când luați medicamente care subțiază sângele, afinele pot fi periculoase, deoarece au efectul opus.
Sub consum moderat, acest produs natural nu este capabil să dăuneze sănătății.
Proprietăți utile și contraindicații pentru afine pentru femei
Afinele au o capacitate unică de a ameliora stresul postpartum. Acest lucru este posibil datorită faptului că boabele activează producția de serotonină în organism. Atunci când sunt incluse în dieta zilnică, femeile se simt pozitive, îmbunătățindu-și starea de spirit.
Afinele în timpul sarcinii sunt un element obligatoriu al dietei, deoarece fructele de padure vor aduce multe beneficii atât pentru femei, cât și pentru viitorul copil. Iată câteva argumente în favoarea folosirii acestui dar al naturii:
- Acidul folic conținut în fructe este un ingredient valoros care are un efect benefic asupra dezvoltării fetale;
- Osteocalcina conținută în fruct, care intră în organism împreună cu vitamina K, susține dezvoltarea normală a scheletului și a oaselor fătului. Acest element, conținut în afine, va fi util femeilor în timpul nașterii, deoarece conținutul de osteocalcină din organism scade în timpul sarcinii;
- boabe de afine capabile să normalizeze echilibrul apei sărate, ceea ce va ajuta la atenuarea umflăturii, care oferă relativ puține probleme femeilor însărcinate;
- Femeile suferă de vene varicoase, simptome deosebit de pronunțate în timpul sarcinii, afinele ajută vasul să revină la normal, le întăresc și le oferă flexibilitate.
Afinele cu alăptare, ca și în timpul sarcinii, pot fi incluse în dietă numai dacă fructele sunt bine tolerate. Amenințarea este riscul copilului de intoxicație și reacție alergică la microelementele active conținute în acesta.
După naștere, o femeie nu ar trebui să includă afine în dieta ei în primele trei luni: datorită efectului activ al fructelor de pădure asupra corpului. Copilul poate avea o disfuncție a sistemului digestiv.
După naștere, acest produs natural trebuie inclus treptat în dietă, mâncați câteva bucăți cu 2-3 ore înainte de a hrăni bebelușul. Este necesar să se monitorizeze îndeaproape reacția copilului, activitatea sistemului digestiv, starea pielii și a membranelor mucoase. Dacă simptomele negative (creșterea producției de gaze, câte) nu apar în două zile, este permisă creșterea dozei zilnice la 100 de grame de fructe de pădure pe zi.
Beneficiile și daunele aduse afinelor sunt bine cunoscute prin munca oamenilor de știință și a medicilor. Boabele sunt foarte utile atât în remedii preventive cât și terapeutice. Datorită proprietăților lor unice și a componentelor conținute în compoziția lor, ele nu au practic alte contraindicații decât reacția specifică a organismului la fructe de pădure.
- Proprietăți utile ale portocalii
- Proprietăți utile și contraindicații pentru utilizarea sfeclei roșii
- Studiem proprietățile cultivării și valoarea ciupercilor din lapte
- Studiem proprietățile utile și contraindicațiile utilizării boabelor de coroană
- Proprietăți utile și contraindicații pentru utilizarea fructelor de goji