Mulți părinți cred că atunci când își dau copilul să bea sucuri de fructe, fac multe pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, atunci când copiii beau multe sucuri de fructe și sucuri, ca parte a celor cinci porții de fructe și legume pe care ar trebui să le mănânce în timpul zilei, își pot deteriora dinții. Chiar dacă sucurile nu sunt îndulcite artificial.

distruge

Sucuri mai periculoase decât fructele proaspete

Medicii stomatologi îi avertizează pe părinți cu privire la administrarea frecventă de sucuri de fructe, sucuri și piureuri, deoarece acest lucru ar putea provoca daune pe termen lung copiilor lor. Potrivit lui Kathy Harley, decanul facultății dentare a Colegiului Regal de Chirurgi din Anglia, până la jumătate dintre copiii de cinci ani prezintă semne de uzură a smalțului.

Sucurile atacă smalțul dinților. Fructele întregi proaspete nu sunt atât de periculoase, deoarece transformând fructele în suc, eliberează zaharuri și le deteriorează, la fel ca și acizii din sucuri. Expertul a făcut apel la școli să ofere copiilor lapte sau apă în pauze, în loc de sucuri de fructe bogate în acid.

Daune ireversibile

Eroziunea dentară - procesul de uzură a smalțului - este ireversibilă și este cauzată de un atac de acid pe suprafața dinților. Sucurile de citrice sunt cele mai rele, mai ales dacă sunt foarte acide. În timp ce sucurile de fructe conțin o mulțime de vitamine care sunt bune pentru sănătatea noastră, ele au adesea un conținut ridicat de zaharuri naturale care provoacă cariile dentare. Kathy Harley sugerează că părinții ar trebui să le ofere copiilor sucuri de fructe doar o dată pe săptămână, de exemplu sâmbăta, astfel încât să poată beneficia sănătatea lor fără efecte negative.

Una din cele cinci doze?

Experții recomandă maximum un pahar de suc de fructe de 150 mililitri pe zi, care se numără printre cele cinci porții zilnice recomandate de fructe și legume. Dacă copiii beau suc împreună cu alimente, există un risc mai mic de deteriorare a dinților. Chiar dacă un copil bea mai mult de un pahar de suc de fructe, acesta contează ca o singură porție de fructe, deoarece sucul nu conține fibra pe care o găsim în întregul fruct.

Kazov mai puțin, dar.

Unii oameni de știință susțin că consumul de sucuri de fructe poate provoca și mai multe leziuni ale dinților. Medicii stomatologi au avertizat de mult că, deși cariile dentare la copii au o tendință de scădere, întrucât tot mai mulți copii se spală dinți în mod regulat, în comparație cu trecutul, eroziunea dentară, datorată băuturilor acide, este o problemă în creștere.

Studiul, publicat anul trecut de experții de la King's College London Dental Institute pentru a studia mii de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani, a concluzionat că consumul unui măr ar putea fi mai rău pentru dinți decât consumul de sucuri spumante și din cauza acizilor pe care îi conține.

Cum să nu te rănești?

Experții recomandă ca toți oamenii să mănânce în continuare fructe, dar apoi să bea apă sau să mănânce alimente care conțin calciu pentru a se spăla sau a neutraliza acizii dăunători. Deci, nu există niciun motiv pentru care să ne lipsească fructele și astfel să ne punem în pericol sănătatea.

De asemenea, nu trebuie omise sucurile, dar este suficient să le limitați. Cu toate acestea, conțin substanțe nutritive, inclusiv vitamine, care sunt o parte importantă a unei diete sănătoase și echilibrate. Cu toate acestea, nu uitați să le beți cu mâncare sau să mușcați brânza după ele sau cel puțin să vă clătiți gura cu apă.