Poate că nu este atât de evident, dar și tu ar trebui să faci parte din dieta noastră zilnică.
Distribuiți articolul
Stilul de viață potrivit nu este doar o modă de moment. Este o modalitate de a rămâne în formă bună până la bătrânețe. Dacă vrem să definim un stil de viață bun în câteva cuvinte simple, putem parafraza un film de la Hollywood: „mâncați bine, dormiți și iubiți”.
În realitate, totuși, aceștia sunt pași mici, care ne aduc mai aproape de succes. Una dintre părțile de bază este o dietă echilibrată corespunzător. Fructe, legume, nuci, pește. și grăsimi vegetale.
Poate că nu este atât de evident, dar ar trebui să facă parte și din dieta noastră zilnică. Grăsimile, cum ar fi uleiul de rapiță, conțin mulți acizi grași nesaturați omega-3, care sunt subreprezentați în dieta noastră.
În plus, conține fitosteroli. Acestea ajută la menținerea nivelului corect de colesterol în sânge (efectele pozitive se manifestă prin consumul a 0,8 g pe zi). Este, de asemenea, o sursă de vitamine E, K și provitamină A.
Cum și în ce diferă uleiul de rapiță de alte uleiuri vegetale și ce doză zilnică este necesară pentru sănătatea noastră? Răspunsurile le puteți găsi în videoclip atunci când bloggerul
Henrieta Peškovičová a spus acest lucru în Telerán.
- Grăsimile și uleiurile vegetale din dieta noastră
- Dieta ar trebui să includă proteine, carbohidrați și grăsimi
- Netezeste stomacul, arde grasimile Ce altceva poate face o portocala?
- Secretul succesului lui Djokovic constă în dieta sa. Vedeți ce consumă!
- Bee Miracle - Vei cunoaște Revista Propolis Tempo