De câte ori ai spus că vei începe ziua cu un mic dejun sănătos? Și apoi a adormit, s-a grăbit la școală sau la serviciu și, în cele din urmă, a mâncat până la prânz?

Sau cel puțin s-a încheiat cu mine cu o oprire obișnuită în Bill, unde le-am luat mereu conurile colorate și de multe ori niște Cola pentru a prelua.

Peste tot strigă că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Deci, ce este mai bine pentru sănătatea noastră? Două conuri de pin dulci sau fără mic dejun?

Nu există răspuns

La prima vedere, se pare că omiterea conurilor poate fi o soluție mai bună. Dar, atunci când omitem micul dejun, nu lovim metabolismul după o noapte de foame și corpul nostru nu funcționează corect. Este mai bine să mănânci orice, chiar dacă ar trebui să fie nesănătos. Ai nevoie doar de combustibil.

fără

Al doilea grup de oameni susține că conurile (sau orice lucru nesănătos) pentru micul dejun sunt stupide și, în ceea ce privește afirmația că „micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”, este posibil să nu fie în totalitate adevărat.

Dacă ați auzit de foamete intermitentă, abordarea corectă poate duce la multe beneficii pentru sănătate și la pierderea mai rapidă a grăsimilor. Cu toate acestea, nu este pentru toată lumea.

Alții spun că, dacă omiteți micul dejun, cel mai probabil vă veți reduce caloriile și probabil că veți pierde în greutate. (nu se aplică dacă aveți o friptură prăjită și trei deserturi la prânz)

Si ce ar trebui sa fac?

Pregătiți-vă. Nu trebuie să ne jucăm cu faptul că niciunul dintre noi nu va dormi vreodată și că oricine dorește să demonstreze ceva trebuie să se ridice regulat la 6 dimineața fără excepție. De aceea au întotdeauna în stoc cel puțin migdale sau nuci, pe care le poți satisface dacă nu poți ajunge din urmă. Untul de arahide, de exemplu, este o alternativă excelentă.

Acestea sunt gustări nutritive și care vor avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra gândirii tale.

Sau.

Este suportabil să ai o gogoasă din când în când când simți că nu va funcționa fără ea. Ei bine, dacă poți suporta până la prânz, ține-te. A sări peste micul dejun are și avantajele sale, deși micul dejun sănătos regulat este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.