@danielkadandy când spun cuiva greutatea mea mă întreb unde o iau 😀 Sunt mai înaltă și nu am fost niciodată grasă și o mulțime de oameni mi-au spus că am o cifră bună, dar greutatea nu se potrivea pentru că Am fost întotdeauna mai greu decât arătam. Și medicul mi-a spus odată că am oase grele 😀😀😀😀😀😀😀 și că odată cu înălțimea și „zona” corpului meu nu voi cântări niciodată 50 kg și un corp ideal. Pot pierde atât de mult, dar aș arăta deja foarte sărac. Deci eu personal nu urmăresc greutatea, ci oglinda 😀😀😀
@ 23donca Exact ca mine.😉 Am 177cm/76-77 kg. Mă voi îmbrăca 38.😉
@evittam ved hej.mas i pravda, dar e greu să te miști, după atâtea greșeli din slăbit. Chiar nu voi avea niciodată acele 55. O voi face.
@ciernypes Greutatea este doar un număr. Așa cum am scris aici de mai multe ori. Deci, nu vă stresați deloc
@ vierocka888 este un succes frumos noi
Pot exista două opțiuni:
- punctul de vedere al celorlalți este doar subiectiv și eronat
- sau (și sper că această posibilitate este adevărată) pierzi în greutate schimbându-ți structura corpului (modificând cantitatea de masă musculară și grăsime).
Pentru obiectivitate, ar fi potrivit să se poată măsura nu numai greutatea, ci și raportul dintre mușchi și grăsime. Am un Omron BF511 acasă, prețul său a scăzut foarte mult recent (bănuiesc de la 65 €) și în acest scop este excelent și complet suficient. Poate servi și ca motivator parțial. Este important să măsurați întotdeauna în același timp, în același loc și în aceleași circumstanțe (de ex. Dimineața înainte de micul dejun după nevoie). Și nu inutil de multe ori (chiar și o dată pe lună este suficient).
Un alt indicator poate fi circumferința taliei, circumferința șoldurilor și raportul dintre aceste date (centură/șolduri). Adică dacă există schimbări pozitive.
Noroc cu pierderea în greutate sănătoasă (fără diete).
@evittam jj.len, de asemenea, volumul am încă aceeași perie, am avut 45 kg și volumul a fost semnificativ mai mic, ceea ce trebuie să mă împac cu.
@ciernypes succesul pentru slăbit nu este cu siguranță imatur, trebuie studiat ceva cum funcționează metabolismul, ce este și când este, ce nu, cum să te miști. Nu este greu, trebuie doar să înțelegi și atunci va funcționa. Dacă o persoană încetează „maturizarea” pe măsură ce se scurge mai întâi, va observa greutatea, crede că a venit super succesul, dar nu a apărut, nimic nu a lăsat grăsimea. Dacă greva foamei continuă, corpul își păstrează proviziile și le ascunde chiar și la cea mai mică transgresiune. o persoană începe să piardă masa musculară, nu grăsime, deoarece este stocată. dieta și greva foamei nu sunt durabile pe termen lung și nu au dreptate, nu voi reveni la o foame permanentă, oboseală și un efect de yo-yo cunoscut. Este necesar, adesea, sănătos și variat, pentru a începe un metabolism lent. acordați puțină atenție la ceea ce puneți în gurile respective, evitați semifabricatele pline de zahăr, grăsimi și arome. De asemenea, trebuie să păzești zahărul (nu-l exclude) și zahărul ascuns, care este aproape un pariu, mai ales seara + dacă o persoană începe să se miște puțin, atunci mă câștigi.