aproximativ minute

Lipsa de alimente este cea mai proastă modalitate de a ține o dietă. Odată cu aceasta, sărurile, mineralele și nutrienții scad, de asemenea. Efectul ulterior de yo-yo are ca rezultat doar frustrări suplimentare. Această ciorbă gustoasă, sănătoasă, non-calorică, dar hrănitoare, vă va garanta că vă puteți simți bogat și fără remușcări, chiar și atunci când faceți dieta.

Consumul regulat de supe este o detoxifiere perfectă a organismului, deoarece, pe lângă săruri, minerale și substanțe nutritive, întărește foarte mult sistemul imunitar și îmbunătățește absorbția nutrienților în organism. Dacă nu ați știut-o, lintea nu se face doar cu legume sau doar cu lapte. Se poate face cu ambele și cu celălalt și această combinație este fantastică, cu excepția nebuniei.

Noi vom avea nevoie:

4 căței de usturoi

500 ml bulion de cartofi

250 ml lapte de soia (cine vrea poate folosi și lapte clasic de vacă)

200 g roșii

sare și piper după gust

5 PL ulei de măsline

Abordare:

Mai întâi gătiți cartofii în cuburi. Când cartofii sunt semi-moi, turnați apa din ei într-o altă oală, deoarece îl veți folosi mai târziu pentru supă. Tăiați țelina în cuburi mai mici, șalotă, șalotă și usturoi. Puneți totul împreună în ulei încins și lăsați-l să se prăjească puțin. Adăugați bulionul de cartofi și turnați lintea spălată. Gatiti totul impreuna pentru aproximativ 15 minute. Dacă ați fiert cartofii până se înmoaie, adăugați-i la supă înainte de sfârșitul fierberii, dacă sunt semi-moi, apoi adăugați-i împreună cu linte. Între timp, pregătiți roșiile, care sunt tăiate felii, adăugați-le în supă după aproximativ 10 minute de gătit. Într-o altă oală, încălziți laptele de soia, astfel încât să fie cald, nu fierbinte. Când totul este moale, adăugați lapte, sare, piper și puțin coriandru în supă. Are un gust fantastic.